什么是益生菌
益生菌是指对宿主有益的菌群，可以维持肠道微生态平衡，促进消化吸收，增强力，等。它们主要分布在人体消化道、道、生殖道等处，其中以肠道内的益生菌种类多、数量多。
益生菌的种类
目前已经分离鉴定的益生菌种类有很多，其中常见的有乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、酪酸菌等。不同种类的益生菌对养分的需求不同，所以多种益生菌混合的制剂更能够覆盖广泛菌群的需求，取得更好的效果。
益生菌的功效
益生菌可以恢复肠道微生态平衡，改善肠道状况。一方面可以抑制有害菌的生长繁殖，另一方面可以促进有益菌的增殖，增强肠道屏障功能，降低有害代谢物的生成。益生菌还可以产生多种生长因子及物质，增强机体力，。此外，患有、、性、等症状的人群，服用益生菌制剂也有一定作用。
益生菌的来源
益生菌的来源主要可以分为天然渠道和人工制剂两种。天然渠道主要指通过食物摄入，如奶酪、酸奶、酸菜等发酵食品。人工制剂则是将经过筛选、分离、纯化等技术处理后的益生菌制成的粉剂、胶囊、口服液等形式，方便人们摄入所需菌种。
益生菌的注意事项
虽然益生菌对人体有益，但是在使用时需要注意以下事项：
一是选择合适的益生菌种类或配合制剂，根据自身情况选择；
二是尊重服用剂量，不要过量服用；
三是避免益生菌与有关同服，以免影响疗效；
四是在听从医嘱或自己判断需要运用时才使用益生菌化妆品。
结语
益生菌对人体有益，有助于维持肠道健康，提高机体力。应注意选择合适的菌种和制剂，控制服用剂量，尊重医生的建议，以免引发意外不适。
在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。
