如何选择适合自己的益生菌？
随着越来越多的人开始关注肠道健康，益生菌也逐渐成为大家日常生活中必备的保健品之一。但是，市面上的益生菌品牌繁多，种类纷繁复杂，让人眼花缭乱。那么，如何选择适合自己的益生菌呢？以下几点建议供大家参考。
了解自己的需求
首先，选择适合自己的益生菌要了解自己的需求。不同的人面临不同的肠道问题，比如、、易患等等，而不同的益生菌也有着不同的作用。
比如乳酸菌可以帮助消化和维护肠道屏障，而双歧杆菌则可以增强力、改善肠道菌群，抑制有害等等。因此，在选择益生菌时，要根据自己的肠道问题和需求来选择适合自己的品种。
选择可靠的品牌
在选择益生菌时，要选择可靠的品牌。因为益生菌是一种生物制品，在生产加工、保存运输环节稍有差池，就可能会失去活性或者含量不均衡，导致其失效。
因此，选择来自可靠生产厂家生产的益生菌产品，有助于保证产品的质量和安全性，并确保通过使用益生菌获得可靠的益处。
注意菌株
除了要选择品牌可靠的益生菌产品外，还要注意益生菌的菌株。菌株的选择也会影响益生菌的效果。
对于肠道问题，不同的菌株有着不同的作用。比如对于的人来说，Lactobacillus rhamnosus GG和Bifidobacterium lactis BB12等菌株可以帮助提高肠道运动和排便频率。而对于的人来说，Lactobacillus reuteri和Saccharomyces boulardii等菌株则可以缓解症状。
总结
在选择益生菌时，要了解自己的需求，选择可靠的品牌，注意菌株的选择。只有选择适合自己的益生菌，并正确使用，才能达到预期的效果。
对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。
