什么是肠道消化益生菌
肠道消化益生菌，简称肠道益生菌，是指能够促进人体肠道健康的微生物成分。肠道益生菌可以平衡肠道菌群，增强肠道力，促进食物消化和营养吸收。目前已知的肠道益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、酪酸球菌等。这些益生菌可以直接在人体肠道内生长繁殖，也可以通过食物、饮品或益生菌制剂的方式摄入。
肠道益生菌的作用
肠道益生菌属于一种“有益”，对人体有许多好处：
促进食物消化和营养吸收
增强肠道机能
降低患上肠道的风险
改善肠道环境，减少有害繁殖
缓解、等肠道问题
肠道益生菌不足的影响
肠道益生菌不足对人体健康的影响十分广泛。肠道不良菌群过多或益生菌严重缺乏，可能会导致以下健康问题：
道：例如性肠、肠易激综合征等
体重过重或：有研究表明，肠道与体重有密切关系，益生菌的不足会让人更容易变胖
情绪和认知问题：肠道和大脑之间有着密切联系，肠道不良菌群可能导致忧郁和等问题
力下降：肠道力下降会导致和的发生
如何增加肠道益生菌
以下几种方法可以有效增加肠道益生菌：
多吃富含益生菌的食物：例如酸奶、酸奶酪、发酵食品、豆浆等
摄入益生菌制剂：市面上有许多益生菌制剂，可以选择适合自己的品牌和种类
多吃膳食纤维：膳食纤维能够提供能量给肠道益生菌，有助于它们生长繁殖
避免过度使用抗生素：过度使用抗生素会破坏肠道菌群平衡，从而影响益生菌数量
总结
肠道益生菌对人体健康至关重要，它们能够平衡肠道菌群，增强肠道机能，促进食物消化和营养吸收。肠道益生菌不足可能会导致肠道、体重过重、情绪和认知问题以及力下降等健康问题。为了促进肠道消化益生菌调理，我们可以通过多吃富含益生菌的食物、摄入益生菌制剂、多吃膳食纤维和避免过度使用抗生素等方法来增加肠道益生菌数量。
益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。
