为何需要益生菌？
随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始关注自己的健康问题，而肠道健康是健康的基石之一。肠道中有着无数的，其中大部分是“好菌”，能够帮助人体消化食物、保持肠道温度、等等。而随着生活中的压力因素以及饮食生活的改变，肠道内的“坏菌”也会增加，、、等肠道问题也随之而来。因此，为了维护肠道健康，我们需要一些能够舒缓肠道问题的工具，如益生菌。
什么是益生菌？
益生菌是指那些能够“在适当剂量下，产生益处或者说硝化作用”的统称。它们就像肠道中“好菌”中的一员，进入人体后，能够寻找“坏菌”，并与之抗争。有些益生菌还能够刺激人体系统，提高人体对抗外来原体的能力。
益生菌能改善什么？
由于益生菌的作用在不同人群中不尽相同，因此其改善的症也具有差异。但是，一般来说，益生菌能够改善如下6种情况：
改善；
改善肠道、易患等；
减缓；
；
降低水平；
增强力。
如何选购益生菌？
目前市面上的益生菌品牌和种类繁多。因此，选购时需要注意以下几点：
看清益生菌菌株名称；
选择多种菌株组合的产品；
注意存储方式，如需冷藏的产品不要邮寄或放在高温环境下；
了解生产厂家的信誉与资质。
如何食用益生菌？
益生菌虽好，但是也要注意食用的方法。
多样化的食用方式：可以通过饮食多摄入天然的益生菌，如酸奶、奶酪、酸菜等；
注意食用数量：益生菌即便是好菌，也不可过量，建议每日不超过10亿个；
与其他食品一起食用：将益生菌与其他食品混合食用，有助于其存活和繁殖，在口感上也会更好。
需要注意什么？
虽然益生菌有着诸多福利，但在食用的过程中，还是需要注意以下几点：
慎用于有系统缺陷或器官移植受者，应征询医生意见后再进行；
不宜在服用抗生素时服用；
不能替代正常饮食，建议益生菌的摄入以天然食物为主。
结语
维持肠道健康不是一件简单的事情，需要从细节处抓起，而益生菌则是其中重要的一环。选购时，我们需要关注益生菌的种类和品牌、存储方式、生产厂家等，并注意适量食用。相信只要我们继续从肠道健康的角度入手，通过正确的饮食习惯和正确的补充，肠道健康也一定能达到佳状态。
对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。
