什么物质可以补充益生菌？
益生菌是一种对人体有益的，它们可以帮助维持肠道内微生物的平衡，增强力，改善肠道健康。然而，人们的日常饮食中往往缺乏这种，因此需要通过一些特定的食物或补品来补充益生菌。下面介绍几种常见的补充益生菌的物质。
酸奶
酸奶是一种含有丰富益生菌的饮品，常见的菌种包括嗜酸乳杆菌和双歧杆菌等。这些菌种可以帮助维持肠道内菌群的平衡，促进食物的消化吸收，改善等肠道问题。此外，酸奶还含有丰富的蛋白质和钙等营养物质，有助于提高人体的营养吸收能力。
乳酸菌发酵食品
除了酸奶之外，乳酸菌发酵食品也是一种常见的补充益生菌的物质。这类食品包括酸奶、发酵豆浆、醋泡菜、酸黄瓜等，其中一些品种甚至比酸奶更加富含益生菌。例如，日本的几种发酵食品——酸奶、味噌汤和酸豆腐——都含有丰富的益生菌，被誉为“益生菌三宝”。人们可以根据自己的口味和喜好选择适合自己的乳酸菌发酵食品。
益生菌补品
对于一些不喜欢吃酸奶或发酵食品的人来说，益生菌补品是一种不错的选择。益生菌补品主要以益生菌为主要成分，有液态、粉末、胶囊等不同种类。人们可以根据自己的口感和喜好来选择不同的补品种类、品牌和剂量。然而，需要注意的是，益生菌补品一般只适合在肠道菌群失衡或肠胃不适时使用，不宜长期大量使用，以免产生不良反应。
总结
以上介绍了几种常见的补充益生菌的物质，包括酸奶、乳酸菌发酵食品和益生菌补品。这些物质可以在一定程度上补充人体缺乏的益生菌，维护肠道菌群的平衡，改善肠道健康。但需要注意的是，人们应该根据自己的身体状况和口感喜好来选择合适的补充物质，并不应该过度依赖特定的食品或补品来补充益生菌。此外，要保持良好的饮食习惯，增加膳食中蔬菜水果的摄入，有助于增加肠道内有益菌的生长和繁殖。
卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。
