不能连续吃益生菌
在当今健康意识不断提高的时代，益生菌成为一种备受关注的食品。益生菌含有丰富的活性益生菌菌株，能够调整人体肠道微生物组的平衡，帮助消化和吸收营养，增强身体力。但是，我们在食用益生菌时需要注意什么呢？不能连续吃益生菌是其中之一。
益生菌的作用
益生菌可以有效地维持和促进人体肠道的健康，有利于肠道力的升级，促进有益菌的数量，抑制有害菌的生长。同时，益生菌还可以降低、调节、改善、促进等，极大地改善我们的生活质量。
不能连续吃益生菌的原因
尽管益生菌的营养价值极高，但不能连续地食用。这个原因是因为益生菌也是一种菌类，具有一定的副作用。益生菌摄入过量会对人体健康造成负面影响，其可消耗营养、刺激肠道蠕动、引起和其他等问题。因此，我们需要掌握适度的益生菌摄入量。
如何正确食用益生菌
正确的食用方式是：每天不超过3-5g益生菌，而且不能连续食用。我们可以通过进餐来摄入适当的益生菌。益生菌食品有很多种，如乳酸菌饮料、奶酪、酸奶、低脂牛奶、果酸饮料等等，可以根据每个人的口味偏好选择不同的产品。同时，选择有保障的品牌也是确保优质益生菌的一个重要手段。
益生菌的适用人群
益生菌通常适用于老年人、产妇、婴幼儿、人群和正在接受抗生素的人群。此外，益生菌还是体弱、力低下的人群的保健良药。
结语
益生菌是有益的健康食品，但不能被过度高估。正确地摄取益生菌，保持健康的生活和饮食习惯，对于人体健康至关重要。
对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。
