什么是活性益生菌？
活性益生菌是指在人体内可以生长繁殖，并对人体具有健康益处的有益微生物。这些微生物主要存在于肠道中，对肠道菌群平衡、力、营养吸收、心理健康等方面有很多好处。活性益生菌可以通过膳食或补充剂的方式摄入。
如何选择适合自己的活性益生菌？
不同种类的活性益生菌具有不同的功能，因此选择适合自己的活性益生菌应该根据自身的需求而定。比如，如果你想加强力，可以选择含有葡萄球菌属和链球菌属的益生菌；如果你想改善或问题，可以选择含有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等的益生菌；如果你想帮助消化，可以选择含有乳酸杆菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等的益生菌。
常见的活性益生菌种类
常见的活性益生菌种类有很多，包括：
双歧杆菌：能够抵抗肠道中的有害菌，提高肠道力。
嗜酸乳杆菌：能够降低肠道内过多的氨氮含量，改善问题。
乳酸杆菌：能够促进乳糖分解、改善受问题。
链球菌属：能够增强力，。
葡萄球菌属：能够抵抗致菌，保护肠道健康。
什么是复合活性益生菌？
复合活性益生菌是指将不同种类的活性益生菌混合在一起，从而发挥更好的效果。比如，双歧杆菌和嗜酸乳杆菌的复合制剂可以改善和问题；乳酸杆菌、双歧杆菌和嗜酸乳杆菌的复合制剂可以缓解不适，增强力等。
活性益生菌的补充方法
活性益生菌的补充方法有很多种，包括：
饮食：通过摄入含有活性益生菌的食物来补充，比如酸奶、酪乳、发酵豆制品等。
补充剂：通过口服益生菌补充剂来摄入。
肠内接种：在医生的指导下进行，通过灌肠等方式将活性益生菌直接输入肠道。
佳的活性益生菌补充选择
针对不同的需求，可以选择不同的活性益生菌补充剂。比如：
对于力较弱、易感的人，可以选择含有葡萄球菌属和链球菌属的益生菌补充剂。
对于不适、、等问题较为严重的人，可以选择复合型益生菌补充剂。
对于受的人，可以选择含有乳酸杆菌的益生菌补充剂。
当然，肠道健康是一个综合的问题，除了活性益生菌的摄入外，还应该保持良好的生活习惯，多吃膳食纤维，少食高糖高脂肪的食物，多喝水，适量运动等，才能更好地维护肠道健康。
益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。
