亦或益生菌：如何选择优质菌种获得益生菌功效
益生菌是我们肠道中的好菌，可以帮助我们消化食物、提高力、改善肠道微生态平衡等。选择一款优质的益生菌产品可以帮助我们获得更好的健康效果。而获得益生菌功效的关键在于优选菌种。
了解不同类型的益生菌菌株
益生菌菌株是不同种类的益生菌。市场上常见的益生菌产品有很多种菌株，例如双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌等，每种菌株都有不同的功效和适应范围。因此，了解不同类型的益生菌菌株非常重要。
其中常见的益生菌菌株是双歧杆菌和乳酸菌。双歧杆菌有很多种，例如双歧杆菌长株、短双歧杆菌、副双歧杆菌等，每种双歧杆菌的功效也不同。而乳酸菌则有很多种类，常见的有嗜酸乳杆菌、植物乳杆菌等。
挑选适合自己的优选菌株
了解不同类型的益生菌菌株后，我们需要挑选适合自己的优选菌株。例如，如果我们容易拉肚子或者，可以选择含有双歧杆菌长株或乳酸菌嗜酸乳杆菌的益生菌产品，因为这些菌株可以帮助我们改善肠道微生态平衡，缓解或的问题。
如果我们有力低下的问题，可以选择含有特定菌株如植物乳杆菌的益生菌产品，因为这些菌株可以帮助我们提高力。
同时，我们还需要根据益生菌产品的剂量和摄入次数来判断适不适合自己。一般来说，建议每天在空腹时或者饭后30分钟内摄入益生菌产品，以保证菌株的活性和生长。益生菌产品的剂量也要根据自身需要进行选择。
选择有效的益生菌产品
除了选择优质的益生菌菌株外，我们还需要选择有效的益生菌产品。有效的益生菌产品应该有以下几个特点。
首先，益生菌产品的菌株含量应该足够丰富，一般来说每日需摄入数十亿到上百亿的益生菌菌群才能够发挥功效。此外，产品中搭配的益生元等其他成分也需要充足，以帮助益生菌菌群在肠道中生存和生长。
其次，有效的益生菌产品需要具有较好的渗透性和存活性，以保证益生菌能够到达肠道，不被胃酸和肠道液中的酶破坏，发挥功效。
后，我们需要选择有品牌口碑和公信力保证的益生菌产品，以确保产品安全可靠、没有任何违法违规成分，尤其是医药类益生菌产品要购买经过国家批准的药品。
结语
选择优质的益生菌产品，获得益生菌功效并不是一件简单的事情，需要我们了解不同菌株、挑选适合自己的菌株、选择有效的益生菌产品。希望大家可以根据自身需要和产品情况，选择适合自己的益生菌产品，保持良好的肠道微生态平衡，获得更好的健康效果。
现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。
