为什么喝益生菌没用？
益生菌作为一种保健品很受欢迎，而且人们普遍认为益生菌可以缓解问题。但是，很多人选择喝益生菌后发现并没有得到改善，这是为什么呢？
缺乏多样性的食物摄入
如果你只喝益生菌却忽视了饮食的多样性，那么只喝益生菌的确不会起到缓解的作用。因为肠道内的菌群需要多样性，这样才能发挥大的作用。所以，只有通过多种方式摄入不同种类的食物，才能保证肠道菌群的多样性。而对于的问题，除了摄入益生菌，还需要摄入高纤维的食物，帮助促进肠道蠕动。
益生菌品种选择不当
市面上有很多种益生菌产品，但是每个益生菌的作用不同。有些益生菌只是提高力，而有些益生菌则主要用来缓解。因此，如果选择的益生菌品种并不适合缓解问题，那么喝了也不会有任何效果。所以，在选择益生菌产品时，一定要根据自己的身体情况和的原因，选择正确的益生菌品种。
益生菌的摄入量不足
如何摄入足够的益生菌也是缓解问题的关键之一。如果只是偶尔喝一次或者摄入量不足，那么不可能取得良好的效果。通常建议每天喝一个小瓶左右的益生菌饮品，才能保证每天有足够的益生菌摄入量，从而发挥作用。当然，还要根据自己的身体情况和问题的严重程度来决定具体的益生菌摄入量。
个体差异影响益生菌吸收
值得注意的是，每个人的肠道情况不同，因此对益生菌的吸收能力也是不同的。对于一些人来说，喝益生菌可能会有很好的效果，但是对于另一部分人来说，益生菌的吸收效果可能不是很理想。这就意味着，如果你选择喝益生菌后并没有得到缓解的效果，那么可能是因为你的个体差异导致益生菌吸收效果不佳。
结论
虽然益生菌是保健品中很受欢迎的一种，但是喝益生菌并不是解决问题的万能方法。选择正确的益生菌品种，每天摄入足够的益生菌量，同时还要保持饮食多样化，都是缓解的关键。当然，如何选择正确的缓解方法，还需根据自己的具体情况进行判断与选择。
选择一款好的益生菌是非常重要的，益生菌的选择标准一般有三个：一个是益生菌的数量，因为是活性菌，因此很容易受外界影响死亡，所以需要有足够的数量，二是看菌株的种类，种类越多，所产生的作用越好，三是益生菌活菌的数量，活菌才会有效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，全网高，而且有16种益生菌，9种益生元，协同作用效果好，而且它采用了冷冻技术，保证了益生菌的活性，这种益生菌吃进去才能对身体起到好的效果。
