什么是益生菌？
益生菌就是一种对人体有益的有机微生物，它们主要居住在人类肠道内，帮助我们消化食物、提高力、抑制有害菌繁殖等等。益生菌种类繁多，每种益生菌都有其独特的功能，因此选择正确的益生菌种类非常重要。
如何选择正确的益生菌种类？
考虑个人健康状况和需求
不同的人群需要不同的益生菌种类及剂量。例如，长期服用抗生素的人群需要补充Lactobacillus rhamnosus GG、Bifidobacterium lactis等菌株帮助恢复肠道菌群平衡。孕妇需要加强维生素和益生菌的摄入以增强自身力和维持胎儿健康。而接受或的症患者需要补充Saccharomyces boulardii等菌株来等不适症状。
选择品牌信誉度高的产品
益生菌市场上品牌和产品种类繁多，因此选择可信赖的产品尤其重要。建议消费者选择品牌信誉度高、生产基地规范、出厂日期清晰的产品。
注意菌株数量及活性
益生菌的数量和活性是影响益生菌功效的两个关键因素。消费者应尽可能选择菌株数量多、活性强的产品。据研究，每日摄入超过5000亿活性益生菌菌群可以帮助平衡肠道菌群，并起到维护肠道健康的作用。
搭配膳食纤维摄入
不同种类的益生菌都喜欢不同种类的营养物质，如膳食纤维、乳低聚糖等。通过搭配适当的膳食纤维摄入，可以帮助益生菌生长繁殖，进一步提高其功效。
结语
不同的益生菌种类及剂量适用于不同的人群，因此在使用益生菌产品前要先考虑个人的健康状况和需求。此外，选择品牌信誉度高且菌株数量和活性强的产品、搭配适当的膳食纤维摄入等也是选择正确益生菌产品的关键。
益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。
