什么是益生菌？
益生菌是对人体有益的微生物，能够帮助维持肠道内菌群平衡，促进食物消化和营养吸收，增强力等。益生菌主要存在于乳制品、酸奶、发酵食品等中。
为什么偏瘦的人也需要益生菌？
偏瘦的人因为代谢速率快，往往有较少的肠道菌群和微生物，导致肠道不容易吸收和利用养分，容易出现营养不良等问题。此时，适当补充益生菌可以帮助调整肠道菌群平衡，促进养分吸收，改善肠道健康状况。
哪些益生菌适合偏瘦的人？
1. 双歧杆菌：双歧杆菌能够帮助减少，并具有维护肠道菌群平衡、增强力的作用。可以从酸奶、脱脂乳、奶粉等乳制品中获取。
2. 乳酸菌：乳酸菌有益于产生肠道内需要的蛋白质、氨基酸等，能够提高力、调节肠道菌群、有助于控制体重。可以从酸奶、芝士、饮品等中获取。
3. 古菌菌株：古菌菌株能够促进食物消化和吸收，降低和三酰甘油的水平，有助于维护肠道健康。可以通过食用与古菌菌株发酵的食品如牛奶、酸奶等获取。
哪些食物富含益生菌？
1. 酸奶：酸奶是含有益生菌多的乳制品之一，其中既包含了乳酸菌，也包含了双歧杆菌和古菌菌株等。可以选择无糖或低糖酸奶。
2. 泡菜：泡菜是一种乳酸菌发酵的蔬菜，含有多种益生菌，能够改善肠道健康并增强力。
3. 酵母：酵母是一种菌类食品，含有丰富的蛋白质和益生菌，能够促进肠道菌群平衡，增强力和消化功能。
益生菌的注意事项
1. 如果出现、、恶心或等不适症状，应立即停止食用并咨询医生。
2. 益生菌并不能完全替代，对于的应该遵循医嘱。
3. 益生菌应该选择正规渠道购买，避免选择未知来源的便宜产品，以避免受到不良影响。
总之，对于偏瘦的人来说，适当补充益生菌有助于维护肠道健康、促进养分吸收、增强力。适合的益生菌有双歧杆菌、乳酸菌和古菌菌株等，而适合的食物则包括酸奶、泡菜和酵母等。但是，食用益生菌也有一些注意事项，需要谨慎食用，避免对健康造成不良影响。
选择一款好的益生菌是非常重要的，益生菌的选择标准一般有三个：一个是益生菌的数量，因为是活性菌，因此很容易受外界影响死亡，所以需要有足够的数量，二是看菌株的种类，种类越多，所产生的作用越好，三是益生菌活菌的数量，活菌才会有效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，全网高，而且有16种益生菌，9种益生元，协同作用效果好，而且它采用了冷冻技术，保证了益生菌的活性，这种益生菌吃进去才能对身体起到好的效果。
