受和益生菌
受是一种常见的道问题，大量人群中都存在这种问题。受的人体内缺乏乳糖酶酶，无法将乳糖分解为葡萄糖和半乳糖，因此，在体内就会出现、等问题。近，许多人开始关注益生菌的作用，因为益生菌可以帮助我们将食物中的复杂物质分解为有益的营养成分。
受如何影响身体健康？
受的人会因为不能分解食物中的乳糖而出现患上肠胃道的问题。透过长期的不适感，会有人逐渐避免食用含有乳糖的食物，导致营养失衡，减少等。因此，有必要摄取益生菌来维持消化系统健康。
为什么益生菌能帮助受者？
益生菌可以重建肠道微生物平衡，因此能够帮助加速营养成分的吸收，也可以修复肠道上皮层。因此，受者摄取益生菌，能够有效增加肠道内对食物中乳糖的分解率。
哪些益生菌可以帮助受者？
1.嗜酸乳杆菌
嗜酸乳杆菌透过乳酸来降低肠道的PH值，因此可以对肠道内的发展产生影响。同时，嗜酸乳杆菌也可以增加肠道内对食物中乳糖的分解率，帮助受的人消化食物。
2.双歧杆菌
双歧杆菌可以产生物质，抑制有害的生长，因此不仅可以保持肠道微生物的平衡，还可以帮助身体消化营养成分。
3.嗜酸乳球菌
嗜酸乳球菌是一种常见的益生菌，具有较强的降解乳糖作用，所以也适合受的人食用。此外，嗜酸乳球菌还有调节、降低等功效。
哪些食品含有益生菌？
酸奶、发酵酥菜、发酵豆腐、奶酪等都含有益生菌。除此之外，市面上还有一些益生菌产品，如益生元粉，方便消费者摄取益生菌，帮助调节肠道功能。
如何正确食用益生菌？
受的食客食用益生菌时需要根据个人的身体情况来选择适合自己的益生菌，同时需注意不要只吃一个种类的益生菌，而是应该同时摄取多种益生菌，这样可以让肠道内更好地保持微生物平衡。
总之，受的人需要在日常生活中特别关注肠道健康。摄取含有丰富的益生菌食物，也可以考虑益生菌产品，确保肠道微生物平衡，帮助身体更好地消化营养成分，提升力，维持身体健康。
对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。
