冬日来临，益生菌助你固本培元
随着气温的下降，冬季已经到来。在寒冷的季节里，健康养生尤为重要。此时，补充益生菌成为了很多人关注的话题。那么，为什么益生菌在冬季养生中如此重要呢？我们应该如何补充益生菌呢？
益生菌在冬季养生中的重要性
益生菌是人体肠道内的“好”，可以帮助身体调节系统和肠道环境。冬季肠道易受寒冷温度和的影响，容易发生肠道菌群失调，使身体的下降，从而容易患。因此，冬季摄入益生菌可以有效改善肠道微生态环境，增强人体力，。
益生菌的来源与补充方式
益生菌的主要来源是发酵食品，例如酸奶、奶酪、豆腐、泡菜等。这些食物中富含各种益生菌，可以帮助肠道维持健康的微生态。此外，还可以通过口服益生菌制剂来补充益生菌。目前市面上的益生菌制剂种类繁多，大多数都含有多种菌株，可以起到更好的调节肠道微生态的作用。
冬季合理摄入益生菌的注意事项
不同人的肠道情况不同，对益生菌的需要量也不同。一般来说，成年人每天建议食用200-400克发酵食品，或每日口服益生菌制剂1-2次。但是，应该选择适合自己的益生菌制剂，不要盲目补充，还应注意食用量的控制，不宜过多。
此外，冬季温度较低，益生菌容易失活。因此，建议在饮食中注意食用温度，不要过热过冷，以保证益生菌的数量和质量。
结语
冬季养生必不可少的益生菌，在养生过程中发挥着重要的作用。针对不同人群的需求，选择适合自己的益生菌制剂，合理饮食，可有效改善肠道微生态，增强人体力，。让我们在寒冷的冬日里，懂得如何补充益生菌，保护自己的健康。
现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。
