什么是益生菌？
益生菌是指一类能够存活于人体肠道内且对人体有益的，它们能够维持肠道内菌群平衡，抑制有害菌的生长繁殖，增强力，调节身体机能等。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、枯草芽孢杆菌等。
益生菌的作用
益生菌的作用主要有以下几个方面：
维护肠道菌群平衡：肠道菌群的平衡是保持身体健康的重要因素，而益生菌可以竞争和抑制有害菌的生长，维持菌群平衡。
提高力：益生菌可以促进肠道黏膜的生长和修复，增强肠道屏障功能，避免有害物质进入人体，从而提高力。
调节肠道功能：益生菌可以调节肠道蠕动，促进食物消化和吸收，缓解、等肠道问题。
改善：益生菌可以调节肠道内的酸碱平衡，排除产生的原因。
降低：某些益生菌如双歧杆菌可以通过降低体内水平，心的发生。
益生菌的好处
益生菌的好处有很多，下面简要介绍几个主要的好处：
益生菌可以调节肠道菌群平衡，抑制有害菌的繁殖，减少肠道的发生。尤其对婴幼儿的和效果较为显著。一些研究表明，对于人，口服益生菌可以缩短程，减轻症状。
缓解
益生菌可以调节肠道蠕动，增加肠道中的水分和膳食纤维，缓解问题。尤其是老年人常见的慢性，口服益生菌可以改善症状，减缓肠道老化速度。
促进消化吸收
益生菌可以促进食物消化和营养物质的吸收，增加人体对于营养物质的利用率。一些益生菌还可以分解食物中有害物质，减少对身体的损害。
增强力
益生菌可以提高身体力，各种和。益生菌在肠道内产生的有益物质和对有害物质的抑制作用，可以刺激系统的反应，增强人体力。
降低
益生菌可以通过代谢和吸收，降低体内水平，心的发生。双歧杆菌和乳酸菌在这方面效果较为显著。
如何选择益生菌产品？
随着益生菌市场的发展，各种类型的产品层出不穷，消费者在选择时需要注意以下几点：
选择符合国家标准的产品，如GB/T 22470-2008中规定的乳酸菌饮品标准。
选择具有临床证明的产品，好是经过科学研究验证的。
选择适合自己的产品，和自己的身体状态相符，如有肠道问题的人群可以选择特定的益生菌产品。
注意储存条件，益生菌产品通常需要储存在低温下，避免受潮、曝光和高温。
结论
益生菌在维护肠道健康、提高力、等方面有着重要作用，并且已成为人们日常保健的重要选择。在使用益生菌产品时，消费者需要注意选择合适的产品，并根据自身情况选择适合自己的益生菌产品。
买益生菌除了在乎质量，还有就是担心有副作用，毕竟是吃进肚子里的。如果是怕出现副作用，那么好买卓岳宜君素这种除了16种益生菌和9种益生元再无任何添加的益生菌产品，而且1条活菌添加量有1000亿cfu，安全又健康。
