什么是乳清益生菌？
乳清益生菌是一种富含好菌的乳清蛋白饮料，通常由活性乳酸菌、乳酸菌、双歧杆菌等菌株组成。
这些菌株能够促进肠道微生态平衡，增加肠道健康菌群数量和多样性，提高力，改善道症状，促进营养吸收和代谢功能。「同时，乳清益生菌也是一种低热量、低糖、高蛋白的饮品，适合和控制、人群的食用。」
优质菌株：乳清益生菌的核心
优质的菌株是乳清益生菌的核心，它们决定了乳清益生菌的质量和功效。「目前国内外广泛使用的有效菌株有Bifidobacterium bifidum、Lactobacillus acidophilus、Bifidobacterium lactis、Lactobacillus casei、Lactobacillus rhamnosus等。」这些菌株均能在体内生存，具有良好的耐胃酸和耐胆盐能力，具有调节肠道菌群、改善肠道健康的作用。
同时，选用的菌株越多样化，效果越好，对于促进人体力、和缓解肠胃不适的作用也更加显著。因此，消费者在选择乳清益生菌时，应该注意品牌使用的菌株种类和数量。
乳清益生菌的健康功效
乳清益生菌作为一种健康饮品，具有多种健康功效。
促进肠道健康
乳清益生菌中的活性乳酸菌、乳酸菌和双歧杆菌等菌株能够调节肠道菌群，常规饮用有助于缓解肠胃不适，减少、等症状，提高肠道力。
维护功能
肠道是人体系统的主要场所，肠道菌群的平衡有助于增强力。乳清益生菌能够提高细胞的数量和效率，增强人体功能。
调节体重
乳清益生菌是一种低热量、低糖、高蛋白的饮品，能够增加饱腹感，减少，「同时会增加代谢率，帮助消耗体内脂肪、控制体重。」
维护健康
乳清益生菌中的乳酸菌能够合成多种维生素和物质，抑制的吸收，保护健康。
乳清益生菌的食用方法和注意事项
1. 常温或冰镇饮用，建议餐前饮用。
2. 食用时间不宜过长，一般不超过4周，以免在长时间内干扰肠道内菌群平衡。
3. 儿童、孕妇、哺乳期妇女等人群，需要在医生或营养师的建议下适量饮用。
结语
乳清益生菌是一种健康饮品，含有多种优质菌株，具有促进肠道健康、维护功能、调节体重、维护健康等多种功效。但是，在选择和食用乳清益生菌时，一定要注意品牌的菌株种类和数量，并且控制食用时间和量，以达到更好的健康效果。
益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。
