什么是碱性益生菌？
益生菌是人们日常饮食中的重要营养素，尤其是对于肠道健康来说，益生菌能调节肠道菌群平衡，增强人体力，保护肠道黏膜屏障功能。而碱性益生菌指的是一类在生长环境为碱性或中性的菌群，能够抑制有害的生长繁殖，有助于提高肠道环境的碱性度值。
碱性益生菌有哪些种类？
根据多位专家学者的研究发现，碱性益生菌主要有以下几种：
1. 双歧杆菌
双歧杆菌既可以生长在酸性环境中，也可以在碱性环境中生存繁殖，是一种具有多种生理功能的重要益生菌。它能够维持肠道平衡，增加肠道黏膜细胞表面的类黏附素，提高机体的力和抗能力，同时还能帮助人体吸收和利用食物中的营养物质。
2. 乳酸菌
乳酸菌是一类重要的肠道益生菌，它可以在消化道产生大量的乳酸和其他有机酸，从而降低肠内pH值，减少有害菌的生长和繁殖。碱性环境对乳酸菌的生存也是非常重要的，如果肠道环境过度酸化，就不利于乳酸菌的生长，肠道菌群失衡，易发生各种。
3. 植物乳杆菌
植物乳杆菌是一种常见的肠道益生菌，能够产生大量的双丙酸和丙酸等有益物质，有调节肠道微生态平衡，维护肠道健康的作用。它能够在相对宽泛的pH值范围内生长繁殖，包括碱性环境，因此也是一种重要的碱性益生菌。
碱性益生菌的益处有哪些？
碱性益生菌的优势在于它们能够在微弱的碱性环境中繁殖生长，从而抑制有害的滋生，有助于维持肠道的酸碱平衡。此外，碱性益生菌还有以下益处：
1. 增强功能
碱性益生菌能够活化肠道细胞，增强机体能力，有助于和性。
2. 促进营养吸收
碱性益生菌有助于消化食物，促进营养素的吸收和利用，有益于提高人体的力和能力。
3. 改善肠道健康
碱性益生菌可以降低肠道内有害菌的数量，减少肠道和损伤，有助于缓解、等肠道问题。
如何摄入碱性益生菌？
要摄入足够的碱性益生菌，关键是多吃富含益生菌的食物，尤其是对肠道微生态调节作用较强的食物。比如常见的有：
1. 酸奶
酸奶是一种含有大量活性乳酸菌的发酵乳制品，非常有益于肠道健康。建议选择添加更多酸奶菌种的无糖、低脂、无添加剂的天然酸奶。
2. 发酵豆制品
豆腐乳、腐竹、豆浆都是富含植物乳杆菌等益生菌的食品，对肠道健康非常有益。
3. 青花菜、芦笋等蔬菜
青花菜、芦笋等蔬菜中含有丰富的双歧杆菌和其他益生菌，是维持肠道微生态平衡的“膳食纤维”之一。
4. 补充益生菌
如果饮食中摄入的益生菌不足，可考虑通过补充益生菌的方式来增加摄入量。市面上常见的益生菌制剂包括益生菌粉、益生菌胶囊、益生菌饮料等。
总之，摄入足够的碱性益生菌是维护肠道健康的重要措施之一。除了食物来源，生活习惯也需要注意，比如良好的饮食习惯、适当的运动量、合理的精神状态等都有助于维持肠道微生态平衡。
工作再忙也不能因此打乱正常的生活节奏，造成肠道健康损伤后受伤的还是自己。所以为避免这些问题的发生，需要适当吃一些卓岳宜君素益生菌来改善。因为它的活菌添加量是目前全网高，并且1条内含有16种益生菌和9种益生元，可以与与肠道内的一些友“菌”一起维护肠道，为健康加分。
