什么是益生菌？
益生菌是一种有益于肠道健康的微生物，能够维持肠道菌群的平衡，促进营养消化和吸收。益生菌还可以增强力，减少肠道等。
为什么久坐容易导致？
久坐是指长时间保持静止的姿势，这种行为会使得身体代谢率下降，导致脂肪无法被消耗。久坐时间长了，还会影响敏感性，从而使得身体更容易储存脂肪。此外，久坐还会影响消化系统的正常运作，导致肠道菌群不能得到良好的支持和维护，从而影响身体健康。
益生菌如何帮助？
益生菌是指可以在人体内繁殖生长的有益，摄入后可以帮助维持肠道菌群的平衡，从而改善肠道环境。通过延长食物在肠道停留的时间，益生菌可以使得身体更加充分地吸收营养，同时还能够有效地抑制脂肪的合成和减少脂肪的吸收。此外，益生菌还可以增强人体力，减少肠道等，为提供良好的环境。
怎样增加益生菌的摄入量？
要增加益生菌的摄入量，可以在日常饮食中选择含有益生菌的食物，例如酸奶、发酵豆腐、饮酒酸菜、酵母片等。此外，还可以通过益生菌制剂进行补充，例如口服制剂、乳酸菌饮料、益生菌药丸等。这些补充方式不仅可以帮助调整肠道菌群的平衡，还可以提高身体力，增强，有助于提高整个人体的健康水平。
怎样养成不久坐的习惯？
如果想要减轻久坐对身体带来的不利影响，可以尝试以下方法。首先，每天至少保证进行半小时的有氧运动，例如步行、慢跑、游泳、骑车等，都是不错的选择。其次，在工作或学习时，可以采取“番茄工作法”等方法，每隔一段时间就进行5-10分钟的活动，缓解长期保持静态状态带来的疲劳感。此外，在日常生活中，可以选择走路代替乘车、使用楼梯代替电梯等等，这些小小的改变也会带来不少健康效益。
结尾语
总之，益生菌的摄入可以帮助调整肠道菌群的平衡，有助于减轻久坐所带来的负面影响，从而达到的目的。通过合理的饮食结构和不同的运动方式，我们可以提高身体健康水平，享受更好的生活。
益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。
