什么是CFU？
CFU是指菌落形成单位（colony forming units）。简单来说，就是在培养基上，如果能够形成一个独立的菌落，就算作一个CFU。益生菌在出厂时，一般会标注其含有的CFU数量。
益生菌含有多少CFU？
不同的益生菌产品，其CFU含量相差很大。一般而言，高品质的益生菌制剂的CFU含量会比较高，每日建议摄入量也会更大。常见的Lactobacillus acidophilus、Bifidobacterium bifidum等菌株，其每日建议摄入量为至少数十亿CFU。
CFU数量的重要性
益生菌的数量越多，并不代表一定就越好。但是，一定数量的益生菌才能够起到有效的作用。比如，肠道中有大量的有益菌，它们可以协同作用，构建出平衡、健康的肠道微生物群落。如果仅仅摄入了少量的益生菌，则可能无法达到这个状态。
此外，在益生菌发酵产品中，CFU数量高，则一定程度上意味着该产品较为新鲜，其菌株活跃度较高。相反，低CFU含量的制剂则可能是被保存了很长一段时间，或者菌株处于休眠状态，效果可能会不那么理想。
如何选择益生菌产品？
选择益生菌产品时，CFU含量是其中的一个重要参考指标，但并不是指标。还需根据自己的身体需求、情和产品的其他特点，如菌株种类、生产工艺等来进行选择。
需要注意的是，益生菌产品不是越贵越好，而是要选择适合自己的，符合自己需要的产品。建议咨询医生或营养师的建议，再做选择。
结语
益生菌作为一种热门的保健品，其CFU含量越来越被大家所关注。但是，应该强调的是，CFU只是其中的一个参考指标，不代表一定的好坏。针对不同的身体需求和情，选择适合自己的益生菌产品才是重要的。
益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。
