什么是？
是指排便不畅或排便困难，粪便干燥，无法顺利排泄，或排便时间过长，引起腹部不适或直肠出。由于生活方式、饮食习惯等原因，已经成为了现代人的一个常见问题。
益生菌调理
益生菌是人体内自然存在的菌群，有益于人体健康。常见的益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌、酪酸杆菌等。人们摄入足够量的益生菌能够调整肠道菌群平衡，进而改善问题。
喝益生菌调理需要多久？
喝益生菌有很多好处，包括改善肠道健康、增强系统、肠等。但是，喝益生菌对于的缓解需要一定时间。
通常来说，如果你每天坚持喝益生菌饮料，可能需要3-4周才能看到明显的效果。当得到缓解时，你可能会发现排便的次数和质量会有所改变。
益生菌的种类及其功效
双歧杆菌：可以缓解、改善肠道功能，增强肠道力。
乳酸菌：除了可以调节肠道菌群平衡，还可以缓解各种肠道问题，比如婴儿、等。
酪酸菌：可以促进肠道蠕动、产生酪酸，降低肠道内致物质的含量。
以上三种益生菌在饮品和保健品中较为常见，选择含有这些益生菌的饮品和保健品可能会对缓解有所帮助。
益生菌的注意事项
虽然益生菌有很多好处，但并不是所有人都适合摄入。如果你有系统问题，如缺陷、使用抑制剂等，好咨询医生意见再决定是否服用益生菌。
此外，如果你选择购买益生菌饮品或保健品，好选择有资质的品牌，不要盲目追求便宜。
结论
喝益生菌可以帮助改善问题，但需要长时间坚持。选择含有乳酸杆菌、双歧杆菌、酪酸杆菌等益生菌的饮品和保健品可能会更有帮助。在购买和摄入益生菌时注意事项，不要盲目追求便宜。
益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。
