为什么停掉益生菌是必要的
益生菌是指能够促进肠道健康的微生物，常被称为“好菌”。在过去的几十年里，随着人们对健康意识的日益提高，益生菌的广泛应用也越来越受到人们的关注。益生菌被广泛应用于食品和保健品中，以改善消化功能、提高力、调节肠道菌群等等。然而，随着研究的不断深入，也逐渐发现了一些让人不安的事情。
益生菌可能对身体产生副作用
尽管益生菌被认为是极为安全的天然物质，但事实并非如此。研究表明，长时间服用高剂量的益生菌可能会对身体产生极为严重的副作用。益生菌过度增殖会导致肠道菌群失衡，导致、、、等消化系统问题。并且，益生菌的过度摄入还可能会导致某些人体内氧化还原状态的紊乱，甚至可能导致炎、败症等严重。
适度摄入益生菌才是重点
益生菌并不是完全没有用处，相反，适当地摄入益生菌对于促进肠道健康、增强力等还是有帮助的。但是，重要的是适度摄入。大多数情况下，从饮食中摄入益生菌是更加安全、有效和自然的方式，而不是频繁使用保健品。可以通过摄入酸奶、乳酸菌发酵的蔬菜和酱料等天然食物来补充益生菌。此外，避免过多的益生菌保健品摄入也非常重要。一般来说，每日摄入的益生菌数量不应超过一亿至十亿个，对于有基础、接受肠道手术等人群而言，甚至可能更低。
当益生菌引起身体不适时该如何处理
如果您不幸出现了益生菌引起的身体不适，如、、、等，那么您可以考虑停止益生菌的摄入，并加强对饮食的控制。对于症状比较轻的情况，短暂的停用益生菌往往就足够缓解症。如果症状较重，或者持续出现，建议您尽早咨询医生的意见，接受专业的，以避免身体进一步受到损害。
总之，益生菌依然是一种值得重视的因素，可以促进人体健康，但在摄入益生菌时需要谨慎，量力而行，避免过度摄入。如果你出现了益生菌引起的身体不适，应及时停用，并请医生建议。
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