什么是益生菌？
益生菌，也叫“好菌”，是指对人体有益、能够生长和繁殖于肠道内的。它们能够通过调节肠道微生态平衡，维护肠道健康。
为什么要选择适合自己的益生菌？
益生菌种类繁多，不同种类的益生菌在调节肠道微生态平衡的作用上也有所不同，因此，选择适合自己的益生菌很重要。
具体来说，不同的益生菌对应的作用也不一样：
嗜酸乳杆菌：能够帮助维护肠道屏障功能，维持肠道内有益菌与有害菌的平衡。
双歧杆菌：能够促进人体系统的发育和功能，有助于提高机体和力。
乳酸菌：能够降低肠道内的pH值，形成对有害不利的环境，保护肠道黏膜健康。
酵母菌：能够促进食物的消化吸收，增强肠道蠕动等。
因此，选择适合自己的益生菌有助于更好地维护肠道微生态平衡、促进健康。
如何选择适合自己的益生菌？
以下是几点帮助选择适合自己的益生菌的建议：
根据个人肠道状态选择：如果肠道较严重，可以选择嗜酸乳杆菌等有助于维持肠道屏障功能的益生菌；如果需增强力，可以选择双歧杆菌。
选择可存活于肠道内的益生菌：益生菌的生存能力和存活时间决定了它们是否能发挥作用。因此，应选择那些经过科学验证、可以在肠道内存活至少24小时的益生菌。
选择合适的剂型：不同剂型的益生菌有着不同的特点，应根据个人需求选择。比如，片剂、胶囊等口服剂型对于肠胃不好的人不太适合，而口腔溶液和冻干粉末剂型则更容易被人体吸收。
选择适合的品牌：市面上的益生菌品牌较多，可以在药师、医师的指导下选择口碑好、信誉度高的品牌，或者通过比较不同品牌的菌株、剂型、效果和价格等多方面的因素来选择。
益生菌不宜“过度热捧”
益生菌作为保健品，其本身对人体有益，但是注意不要过度热捧。一旦过量摄入，会破坏肠道微生态平衡，反而会带来一些不良症状。
因此，应当在保证摄入适量益生菌的同时，关注肠道健康的多个方面，如饮食、运动、压力管理等，以维持肠道微生态的平衡。
想要通过益生菌达到更加有效的效果，在选购的时候我们首先要看下活菌数量。因为活菌量是衡量益生菌好坏的标准，而要说到哪款益生菌活菌量高，目前市面上的卓岳宜君素益生菌活菌量是高的，每包有1000亿活菌含量，是其他品牌活菌数量的2-3倍。并且卓岳宜君素益生菌配料表特别干净，只有16种益生菌跟9种益生元，是目前市面上真正有效含量高且安全的益生菌。
