了解益生菌
益生菌是指对人体有益的微生物，它们主要生存在人的肠道中。益生菌可以调节肠道微生物群落，增强肠道力，促进食物消化吸收。因此，益生菌是维持肠道健康必不可少的微生物。
为什么要补充益生菌？
现代的生活方式和饮食结构使得人们肠道微生物群落的多样性减少，从而导致肠道功能下降。此外，人群常用的抗生素、酸奶等也会对肠道微生物造成影响。因此，补充益生菌可以帮助调节肠道微生物群落，维持肠道健康。
如何选择优质的益生菌产品？
首先，要选择含有多种菌种的产品，这样可以增加肠道微生物群落的多样性。其次，要选择菌种活性强、生产过程规范的产品，这可以保证益生菌能够在肠道内生存并发挥益生作用。
如何补充益生菌？
补充益生菌可以通过口服的方式。一般来说，每天补充10-20亿个菌群即可达到良好的补益作用。此外，补充益生菌还可以通过饮食方式，例如食用乳酸菌发酵的食品，如酸奶、酸豆腐等。
补充益生菌的禁忌症
尽管益生菌对绝大部分人群来说相当安全，但仍然有一些人需要谨慎补充。例如，力低下的人群、正在服用抗生素的人群和正在进行或的人群应慎重补充。此外，对于体质的人群，也需要谨慎选择合适的益生菌产品。
结语
虽然益生菌不贵，但是它们对维持肠道健康、提高力等方面都有着积极的作用。因此，在选择益生菌产品时要多方考虑，选择优质的产品，遵循适量适度的原则，才能发挥其大的益生作用。
益生菌该如何选择？为什么要选择国产品牌？因为不同地区的人饮食习惯不同，国产益生菌更适合国人。比如说卓岳宜君素，含有16种不同的益生菌种类，总数达到了单条1000亿CUF，这些益生菌不仅数量众多，而且多样性强，能够满足不同人群的肠道健康需求。特别是对于国人来说，这些益生菌因为更适合本土肠道环境，效果更为显著。在这样的双重保障下，肠道的菌群平衡才能得到充分修复。
