为什么孕期需要补充益生菌？
在孕期，由于女性的身体经历了巨大的变化，例如增加体重、激素水平上升等，这些因素都会影响到肠道微生态平衡。而肠道微生态平衡破坏可能会导致一系列健康问题，包括、泻肚子、臭味和放屁等。随着系统的削弱以及荷尔蒙变化，孕妇也更容易受到和的侵害，因此补充益生菌对孕妇的身体健康非常重要。
益生菌与孕期的好处
补充益生菌可以改善肠道微生态平衡，增强系统，或减少的发生。此外，孕期补充益生菌还有以下好处：
：有研究表明，补充益生菌可以改善微生态平衡，性炎等。此外，一些研究还显示，孕期补充益生菌可以减少新生儿上道的发生率。
舒缓道不适：孕期由于荷尔蒙分泌的变化和道的压力增加，会导致胃酸倒流、不振、等不适症状。补充益生菌可以改善肠道微生态平衡，舒缓这些不适症状。
促进营养吸收：孕妇补充益生菌可以帮助肠道充满健康有益的微生物，帮助食物消化和吸收，从而更好地满足胎儿的营养需求。
哪些益生菌适合孕期补充？
孕期补充益生菌需要注意选择安全可靠的品牌和类型。以下是一些适合孕期补充的益生菌：
双歧杆菌：双歧杆菌是熟知的益生菌之一，被认为在肠道内拥有平衡微生态系的能力，可以和减轻肠胃不适和等症状。
嗜酸乳杆菌：嗜酸乳杆菌主要生长在肠道中，被认为可以减少肠道不适和和等问题。
嗜热链球菌：嗜热链球菌主要生长在中，可以帮助调节微生态平衡，和。
如何补充益生菌？
孕期补充益生菌可以通过饮食或食品补充剂来实现。
通过饮食补充：孕妇可以通过摄入含有益生菌的食品来补充，例如含有酸奶、酸奶饮料、酪梨或酵母膏的饮食。但需要注意的是，不是所有酸奶都含有益生菌，因此在选购时需要仔细查看标签。
通过食品补充剂：孕期可以选择口服或直肠使用的益生菌食品补充剂。在选择食品补充剂时，需要遵循品牌的推荐用量并注意安全性。
注意事项
虽然益生菌在孕期补充的效果明显，但是需要注意以下事项：
选择适当的品牌和类型：孕期补充益生菌需要选择质量可靠、安全的品牌和适合自己的类型。
遵循品牌的推荐用量：过量摄入益生菌不但不利于肠道健康，甚至可能会引起肠道不适，因此需要遵循品牌的推荐用量。
补充益生菌同时注意饮食和生活习惯：补充益生菌只是促进肠道健康的一种方式，孕妇还需要注意饮食和生活习惯，例如多吃蔬菜、水果、粗粮和纤维食品，不憋尿、坚持运动等。
总之，孕期补充益生菌可以改善肠道健康，保持微生态平衡，增强系统，促进营养吸收，舒缓道不适等。但是需要注意选择适当的品牌和类型，遵循推荐用量，同时注意饮食和生活习惯。如果有任何疑问或不适，应及时咨询医生或专业人士。
益生菌的好处大家都知道，但是如果我们要选择长期服用的益生菌，那么一定要选择拥有ISO、GMP、PICC等安全认证的益生菌产品。像卓岳宜君素他们家，不但安全认证齐全，并且配料表干净，只有16种益生菌和9种益生元，每包还高达1000亿活菌含量，消费者可以放心购买。因为益生菌毕竟是吃进肚子里的东西，如果你吃的不干净，那么不仅不会对肠道有调理作用，反而还会有害。
