什么是益生菌？
益生菌是指对人体有益的微生物，通常寄生在肠道中，参与人体的营养代谢和调节等过程。益生菌还可以调节肠道菌群平衡，防止有害菌的侵害。益生菌常见于酸奶、酸奶饮料、发酵饮品等中。
为什么儿童需要益生菌？
儿童的肠道菌群较为脆弱，易受到外界环境干扰，导致肠道菌群失衡，进而影响机体能力和营养代谢。同时，儿童的系统较为不完善，容易遭受原体的侵害。正是因为这些原因，儿童需要额外摄入适量的益生菌，以维护肠道菌群平衡，增强机体力。
如何选购适合儿童的益生菌？
在为儿童选购益生菌产品时，应该注意以下几点：
优先选择食品源益生菌：酸奶、酸奶饮料等食品源益生菌相对天然、健康，质量上乘。
查看产品标签：产品标签中需明确标注菌株种类和含量，菌株种类选择多样的产品，含量要求不低于10亿个活菌。
关注产品保存方式：益生菌一般会受到高温、阳光直射等因素的影响，应放置在干燥、阴凉的地方，同时注意产品保质期。
如何正确食用益生菌？
在食用益生菌时，需要注意以下几点：
果腹后食用：可先在饭后半小时-1小时的时间内食用益生菌，因为此时道已经进入到“消化周期”，益生菌可以提高肠道吸收能力，不至于遭到过度消化。
配合摄入：益生菌是否能够被肠道吸收，与其主要成分——菌株的配比有关。因此，可以通过食用含有多种菌株的食品来增加肠道菌群多样性。
注意加热：益生菌很容易受到高温的影响而失去活性，因此我们一定要注意在食物加热的时候，避免破坏益生菌的菌体和含量。
益生菌的安全性有保障吗？
益生菌相比于抗生素、激素等具有较好的安全性和耐受性，但在使用、儿童食品加工、贮存过程等环节存在一定的食品安全隐患。因此，在选购和食用益生菌时，应尽量购买有生产许可证的正规品牌，及时查看产品过期时间，避免长期放置或摄入过量。
小结
益生菌对于儿童的健康生长具有重要意义，可以帮助维护肠道的微生物平衡和调节作用，是寻找降低风险、增强体质的重要途径。在选购和食用益生菌时，需要注意产品标签、保存方式、加热温度等因素，以在确保健康安全的前提下，大程度地发挥益生菌的作用。
益生菌不是服用后立马见效的，当我们服用后有益菌可以定殖我们体内，随着有益菌数量增加来抑制有害菌侵犯我们的身体，这是一个长期服用才能达到的效果。也正是因为益生菌需要长期服用，所以我们在选择益生菌的时候要看配料表干不干净。如果是不干净的益生菌，长期服用下去对我们的身体没有任何好处。此外，在购买益生菌时也要看有益菌数量多不多，这也是决定我们产品是否有效的重要选择之一。目前市面上有一款卓岳宜君素益生菌，每盒有两万亿活菌含量，同时还做到了配料表只有16种益生菌跟9种益生元两种成分，不但效果好并且还干净，非常适合长期服用的消费者使用。
