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酸奶是一种含有丰富的营养物质和益生菌的乳制品。它是由牛奶经过发酵而成，是一种酸性食品。酸奶里富含益生菌，是我们保持身体健康的重要来源之一。
酸奶里为什么含有更多益生菌
酸奶之所以含有更多益生菌，是因为它是一种发酵食品。酸奶里增加了一种称为乳酸杆菌的菌种，这种菌种可以对我们的身体健康产生很大的帮助。
乳酸杆菌是人体肠道中常见的一种益生菌。它们可以通过增加人体肠道内的益生菌数量，维持肠道内微生物的平衡，进而促进人体的健康。
酸奶里的益生菌对人体的好处
益生菌对人体有很多好处，下面我们来详细介绍一些益生菌对人体的健康所产生的影响。
增强人体力
益生菌可以帮助增强人体力。在我们的肠道内存在着大量的细胞，而益生菌可以增加这些细胞的数量，帮助人体防御的侵袭，进而提升人体力。
改善肠道环境
益生菌可以改善人体肠道的环境。通过增加肠道内益生菌的数量，可以抑制有害微生物的繁殖，减少肠道内有害物质的产生，进而改善肠道内的环境，促进消化道的健康。
促进钙的吸收
酸奶中的乳酸菌可以促进钙的吸收，对于保持骨骼的健康非常有益。另外，乳酸菌还能够分解乳糖，提高人体对于乳糖的耐受性。
怎么吃酸奶才能让养分大化地被吸收
酸奶虽然富含益生菌，但是如果我们的食用方式不正确，就不能够产生大化的效果。下面是几点关于酸奶食用方式的建议：
选购质量合格的酸奶
首先要保证选购的酸奶质量合格。酸奶的质量与制作工艺密切相关，现在市面上有很多的劣质酸奶，所以选购一定要慎重。购买酸奶时一定要选择大品牌、知名厂家的产品或者是自己制作的酸奶。
饭后食用
好在饭后食用酸奶，因为饭后酸奶的吸收效果好。此时，肠道内的酸度已经升高，对于益生菌的培养具有非常有利的条件。
分食
酸奶的营养摄入虽然很容易，但一次将一整瓶酸奶饮完，可能并不是一个好的主意。因为酸奶里含有某些成分会阻碍人体对于某些营养素的吸收，所以好分次吃，不要一次把所有的酸奶都吃完。
不加糖、不加水、不加果仁
要注意酸奶食用一定得是原味的，不要在其中加糖、水、果仁等其他配料，因为这些东西会干扰酸奶中益生菌的生长，降低酸奶的有效性。
结论
酸奶里含有丰富的营养成分和益生菌，如果能够正确地食用酸奶，可以帮助我们保持身体健康。同时，我们也要特别注意选购质量合格的酸奶，这样才能更好地发挥酸奶的功效。
益生菌虽然对肠道有很多好处，但如果没选对，那么就很达到你想要的效果了。因此，在选择益生菌的时候，消费者应选择卓岳宜君素这种1条有1000亿cfu，并且拥有16种菌株和9种益生元的益生菌产品，对肠道效果更明显。
