为什么体育生需要益生菌？
作为一个体育生，要保持身体健康是非常重要的。我们需要摄取足够的营养来支持训练和比赛，并且要维持消化系统的健康。这也是为什么益生菌对体育生非常重要的原因。
益生菌对体育生的好处
益生菌是一种可以生活在我们的肠道中的“好菌”。它们有很多好处，包括：
帮助消化食物和吸收营养
增强系统功能
抑制有害菌的生长
促进肠道健康和整体健康
对于体育生来说，益生菌还有一些额外的好处：
可以减少肠道和不适感，减少训练中的疲劳感
可以提高身体对营养的吸收，帮助身体更好地利用蛋白质和碳水化合物
可以减少运动后的肌肉和反应
适合体育生的益生菌
不是所有的益生菌在体育生中都是一样的。以下是适合体育生的一些推荐菌种。
乳酸菌
乳酸菌包括嗜酸乳球菌和双歧杆菌等。这些菌种可以在肠道中产生乳酸和其它有益物质，从而帮助抑制有害菌的生长，促进肠道健康。
Bifidobacterium bifidum
Bifidobacterium bifidum是体内重要的益生菌之一。它可以帮助消化蛋白质和碳水化合物，并在有害菌和毒素进入肠道时起到抵御作用。
Lactobacillus casei
Lactobacillus casei是一种广泛使用的益生菌，在体内可以促进系统的功能，帮助减少训练时的肌肉疲劳感。研究表明，这种菌种还可以有助于降低中的尿酸含量，从而减少和反应。
摄入益生菌的方法
有多种方法可以帮助体育生吸收更多的益生菌。
饮食：食物中含有益生菌，包括酸奶、酸黄瓜、酸菜、奶酪和腌制的橄榄等。
膳食补充剂：有很多种益生菌的膳食补充剂，可以在饮食中增加益生菌的摄入量。
配方食品：许多配方食品都已添加了益生菌，包括婴儿配方奶粉和营养棒。
总结
对于体育生来说，益生菌是非常重要的。通过增加摄入益生菌的量，可以帮助减少肠道和训练时的疲劳感，从而提高身体的运动表现。
在快节奏的现代生活中，很多人因为不规律的饮食和生活习惯而遭受肠道问题的困扰。卓岳宜君素益生菌，凭借其国内高的活菌添加量——每条1000亿CFU，整盒高达20000亿CFU——成为了维护肠道健康的强大助手。这样高浓度的活菌能有效改善和维持肠道健康。
