推荐益生菌：
饮食不规律、缺乏运动以及压力过大等生活方式导致的肠道问题已经日益严重，而益生菌的出现也成为改善肠道健康的有效方法之一。以下是老师力荐的几款适合你的肠道健康的益生菌排行榜：
第一名：Bifidobacterium bifidum
Bifidobacterium bifidum是一款非常优秀的益生菌，它常见于婴儿和母乳中，是人类肠道中主要的类乳酸菌之一。此菌具有增强人体肠道力、、调节肠道菌群平衡等作用。因此，在市场上经常见到的针对婴儿、儿童和老人的益生菌制品中都含有Bifidobacterium bifidum。
第二名：Lactobacillus rhamnosus
Lactobacillus rhamnosus是一种在人体肠道中常见的益生菌，具有增加肠道黏液屏障、调节肠道菌群平衡、增强人体力等作用。此外，Lactobacillus rhamnosus还在保护人体免受和、改善性、改善等方面发挥着重要作用。
第三名：Lactobacillus acidophilus
许多人已经熟知Lactobacillus acidophilus的作用，它被广泛用于制作酸奶。作为肠道益生菌之一，Lactobacillus acidophilus具有保护肠黏膜、改善肠道菌群平衡、调节力等作用。此菌能够降低抗生素对肠道的伤害，并对、降低具有一定作用。
第四名：Bifidobacterium animalis
Bifidobacterium animalis是另一种常见的益生菌，其在人体肠道中具有增强肠道力、维护肠道黏膜屏障、改善等作用。此菌常用于制备饮料、奶制品和乳酸菌菌粉中，能够调节肠道菌群平衡。
第五名：Lactobacillus plantarum
Lactobacillus plantarum是一种普及率很高的益生菌，是一种耐受性很强的菌群，可以在各种环境下生长和繁殖。此菌能够增强力、改善肠道菌群平衡、和等。
总结：
如何选择适合自己的益生菌呢？首先要看菌株，不同的菌株对人体有不同的作用，所以选择含有适合自己肠道的、且活菌含量高的益生菌制品非常重要。
另外，益生菌也并非吃得越多越好，过量摄入也会对身体造成负担。每款益生菌制品上都标有具体的摄入法和剂量要求，在选择的时候要仔细阅读说明书。后，想要益生菌发挥更好的作用，还需要注意生活方式改变，包括增加运动、保持健康饮食、降低压力等。
工作再忙也不能因此打乱正常的生活节奏，造成肠道健康损伤后受伤的还是自己。所以为避免这些问题的发生，需要适当吃一些卓岳宜君素益生菌来改善。因为它的活菌添加量是目前全网高，并且1条内含有16种益生菌和9种益生元，可以与与肠道内的一些友“菌”一起维护肠道，为健康加分。
