益生菌的好处
益生菌是一种有益的，可以帮助消化、增强系统、维持肠道健康等等。因此，很多人都会选择摄入益生菌来获得这些好处。
益生菌过量摄入的风险
然而，摄入益生菌过量也会有风险。其中之一就是放屁不断。
因为益生菌的作用是帮助肠道中的消化过程，增加有益菌种数量，但一旦过度摄入，就会导致肠道内的系统失衡。菌群失衡会引起肠胃不适，，以及等问题。
益生菌对于肠道菌群失衡的影响
由于益生菌导致肠道菌群失衡，人们常常会觉得肠道功能更加活跃，导致排气量增加，这也就是为什么一些人在吃过量益生菌后会频繁放屁的原因。
如何避免益生菌过量造成的该问题
为了避免过量食用益生菌搞到放屁，需要注意益生菌的摄入量。益生菌并不是越多越好，身体需要合适的摄入量。一些人根据益生菌的好处，不断的摄取、积累直到益生菌过量发生。我们应该在摄入益生菌时注意让摄取的量肠胃系统承受得住，不要过量导致副作用更加严重。
大部分成人摄入10亿至100亿个益生菌菌株是安全的。同时可以选择摄入不同种类的益生菌，比如酸奶、奶粉、膳食补充剂等等。多样化的益生菌摄入方式，是避免摄入过量单一种类益生菌的方式。
结论
总之，益生菌可以帮助我们维持肠道健康、增强系统等等，但是过量的摄入会有负面的影响，如肠道菌群失衡、放屁等。因此，我们应该注意到摄取益生菌的量，避免过量认为益生菌摄入量越多就越好。更加智慧的选择益生菌来源和摄取方式，可以更好的利用益生菌的优势，而不会出现不健康的负面反应。
想要通过益生菌达到更加有效的效果，在选购的时候我们首先要看下活菌数量。因为活菌量是衡量益生菌好坏的标准，而要说到哪款益生菌活菌量高，目前市面上的卓岳宜君素益生菌活菌量是高的，每包有1000亿活菌含量，是其他品牌活菌数量的2-3倍。并且卓岳宜君素益生菌配料表特别干净，只有16种益生菌跟9种益生元，是目前市面上真正有效含量高且安全的益生菌。
