什么是益生菌
益生菌，也叫做有益菌，是一种有益于人体的微生物，它们可以在人类的肠道内繁衍生长，帮助维护肠道健康，并对系统等方面发挥作用。益生菌可以通过日常食物进食或者口服益生菌制剂的方式获取。
益生菌对大便的影响
食用益生菌会对大便产生影响。因为人体内存在大量和微生物，而益生菌就是通过调节人体菌群的均衡，从而帮助消化食物、改善肠道功能、增强力、等问题，维护肠道健康。
吃益生菌就上厕所正常吗
对于吃益生菌的人来说，其排便情况可能会产生变化。益生菌可以通过改善肠道功能和帮助消化，提高食物的消化吸收能力，让人体对食物消化之后的垃圾物质产生更少的排泄物，从而对排便产生影响。
因此，在吃益生菌的初阶段可能会出现排便次数减少，但是这种情况只会持续很短的时间。因为益生菌的作用是帮助肠道菌群恢复均衡，而这种恢复过程需要一些时间，大约需要几天或者几周的时间。
在等到肠道菌群恢复到正常状态之后，排便的情况也会恢复到正常。其实，益生菌对于肠道的健康有非常大的益处，如果出现排便的异常，只需要坚定信心，继续吃益生菌，并保持均衡饮食，多喝水等等，就能够使肠道功能逐渐恢复正常。
选择合适的益生菌制剂
不同种类的益生菌制剂对人体肠道菌群的恢复起到了不同的作用，因此，在选择益生菌制剂时要认真选择。
首先，我们要了解我们自己身体存在哪些问题，比如、、胃部不适等等，并选用具有相关作用的益生菌制剂。
其次，在挑选益生菌制剂的时候，需要多留意其中所含菌株的数量、种类，以及是否可以与其他一起服用等细节问题。
后，我们要避免挑选过于便利的膳食纤维以及添加其他成分的益生菌制剂，因为可以预见地，市场上的夹杂产品品质良莠不齐，不但大大降低了益生菌的效果，还可能带入我们不需要的其他成分。
因此，选择适合自己的高质量的益生菌制剂非常重要，这可以从标识上获取更多相关信息。当然，广泛的全方位健康生活方式也是提高力、改善肠道菌群的非常好的方法，我们可以通过这些饮食、运动、和心态等整体提升我们日常健康的方法来帮助我们的肠道恢复或者健康的状态。
卓岳宜君素益生菌，是专门致力于研发肠道益生菌的品牌。他们家的益生菌产品只有内含的9大益生元和16种益生菌，无任何添加剂，配料表干净。并且所选菌株全是根据我们国人的饮食结构和肠道环境而来的，一盒的卓岳宜君素益生菌的活菌添加量在20000亿cfu，这个活菌数值是目前很多益生菌产品做不到的。根据科学研究发现，活菌数量越多，对于宿主的越有益。并且卓岳宜君素益生菌把所选菌株和活菌数量都明确的写在包装上，有效含量高，效果才更好。
