吃上益生菌肚子疼不去厕所(怎么办？吃了益生菌后肚子疼难以排便)
益生菌是一种对人体有益的种类，能够帮助维持人体肠道菌群平衡，改善肠道健康状态。但是，当有些人食用益生菌后，会出现肚子疼、难以排便等症状，那么我们该怎么办呢？
了解益生菌的作用
益生菌是人体自身或者外源性供给的益生菌和活菌制剂，通过在肠道内生存和繁殖作用，在调节和促进肠道菌群平衡，产生有利于人体健康的生理代谢物，维护人体正常生理功能方面发挥重要作用。益生菌可以帮助消化和营养吸收、加强人体力、减轻反应、抑制有害菌的滋生等多方面起到了重要的作用。
吃上益生菌肚子疼的原因
有些人在食用益生菌后，会出现肚子疼、难以排便等症状。这是因为益生菌在肠道中增殖过程中，会产生较多的酸性代谢物，并将人体中的有害代谢物对抗，从而使肠道环境发生改变。如果食用过量，可能会导致肠道酸性度过高，出现肚子疼、等不适症状。
应该怎么办？
如果因为吃益生菌导致肚子疼的情况发生，我们应该怎么办呢？首先要注意饮食，避免食用过于辛辣、刺激性食物，多吃清淡易消化的食物。可以适当饮用开水或者淡盐水，有利于稀释肠道酸性物质，缓解肚子疼的症状。同时应该适当减少益生菌的摄入量，以免出现过多的酸性代谢物。
除此之外，我们还可以通过布置肠道菌群的方式来和肚子疼的情况。食用含有益生菌的食品，如酸奶、酵母等，可以帮助增强肠道菌群的正常水平，从而肠道紊乱和不适症状的产生。
结语
益生菌是一种对人体健康有益的，具有多种促进肠道健康的作用。但是，在食用过量或者不适当的情况下，也可能会产生肚子疼的症状。因此，在食用益生菌的同时，我们应该注意控制摄入量，合理搭配饮食，并注意肠道的健康状况，加强肠道菌群的管理，从而更好地保护我们的肠道健康。
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