引言
益生菌在近年来已成为广受欢迎的保健品，其贡献于改善肠道菌群平衡、增强力等方面已经被广大消费者认可。然而，随着益生菌市场的扩大，消费者对益生菌的需求也在不断地升高，如何挑选有效并且快速的益生菌产品已经成为了不少消费者的需求。
益生菌成份表的修正
2019年1月，国家卫生健康委员会等联合发布了《人体营养素参考摄入量(2020版)》，其中明确规定，规定益生菌应在“微生物特定种属和菌株”的确立基础上，为消费者提供明确的益生菌菌株、菌量和用量等详细信息。
然而在实际消费中，市面上的益生菌产品成份表往往以益生菌属(S.属、B.属等)为单位，而益生菌的具体菌株和菌量却往往不为消费者所知。这种状况不仅阻碍了消费者透彻地了解产品成份、选择到更加适合的产品，也是对产品质量的不公平评估。
为此，部分益生菌生产厂家和消费者协会积极响应并实践《人体营养素参考摄入量(2020版)》，推动益生菌成份表的修正与规范。
益生菌成份表的规范
在益生菌成份表的规范方面，益生菌的成份表应至少包含以下4方面的信息：
益生菌菌株的名称和来源
益生菌菌株是益生菌产品质量的基础，因此在益生菌产品中菌株的来源以及名称应该一一明确地标注在成份表中。这方面涉及的信息包括：菌株的属别、种类、分离源等详细信息。
益生菌菌量/指标
益生菌的菌量直接关系到产品的有效性，因此在益生菌成份表中菌量信息的准确标注至关重要。目前，一般以益生菌活菌数或细胞计数（CFU/g）为指标，有效益生菌数量的越多，代表产品在肠道内生存率越高，效果越好。
服用方法和适用人群
益生菌成份表应该明确规定益生菌的服用方式、服用量，适用的人群范围等生产厂家可提供的指导信息。这样的信息的正确性与详细程度对消费者选择、使用益生菌产品非常重要。
其他相关信息
除以上三大内容之外，其他应当标注在产品成份表上的信息包括：产品每100g/每片平均含有多少蛋白质、脂肪、碳水化合物，以及是否含有单位消费者不良反应，在生产过程中是否添加了人工色素、调味剂等辅助等信息。
结语
随着益生菌市场的日益壮大，益生菌成份表的规范和规定将成为统一行业标准和保障消费者的生产要求。由于益生菌产品的种类繁多、消费者需求各异，因此在制定益生菌成份表的时候，生产厂家应根据自身产品特点，为消费者提供准确、明确的成份表，让消费者以科学的工具，轻松选购适合自己的益生菌产品。
益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。
