冲益生菌多少毫升是佳效果？
冲益生菌在市场上是备受青睐的益生菌补充剂之一。它含有多种益生菌，并可以帮助人体增强力以及维护肠道健康。但是，很多人不知道每份冲益生菌应该有多少毫升才能达到佳效果。下面将带您了解具体情况。
每份冲益生菌应该有多少毫升？
每份冲益生菌应该有多少毫升，这与个人的身体状况和目的有关。一般来说，成人每天需要摄入至少10亿到1000亿的活性益生菌，这一数值与不同品牌的益生菌补充剂有所出入。根据冲益生菌官网的介绍，每份（5克）冲益生菌中包含1000亿的活性益生菌，而每袋冲益生菌的净重为3克，因此5毫升水加入3克冲益生菌粉末的话就可达到每天摄入1000亿的益生菌的目的。
如何饮用佳？
饮用冲益生菌佳的时间是在餐前30分钟或餐后2个小时，这样可以避免益生菌受到胃酸的破坏。冲益生菌的饮用方法也非常简单：将一袋冲益生菌倒入杯中，加入5毫升的温水，搅拌均匀后即可食用。需要注意的是，冲益生菌不应该用超过40℃的水冲泡，否则会影响活性益生菌的作用。
冲益生菌对肠道健康的作用
冲益生菌含有多种益生菌，包括双歧杆菌、乳酸菌等，这些益生菌可以生长在肠道中，维持肠道微生态平衡。肠道是人体大的器官，约80%的细胞均位于肠道中，因此肠道健康对人体健康至关重要。
冲益生菌中的益生菌可以阻止有害菌在肠道中繁殖，降低、等肠胃不适的发生率。另外，益生菌还可以分解食物中难以消化的物质，促进肠道对营养物质的吸收，增强肠道的力和防御力，各种肠道的发生。
冲益生菌的副作用
冲益生菌是属于保健食品的范畴，一般来说没有明显的副作用。但是，如果过度饮用，可能会造成不适、等症状。在饮用冲益生菌之前，应该先了解自己是否适合饮用，以及饮用量是否合适。
结语
作为一种益生菌补充剂，冲益生菌的摄入量应该因人而异。在饮用冲益生菌的时候，应该注意饮用的时间、温度和饮用量等要素，以达到佳效果。同时，应该注意冲益生菌的副作用，适量饮用，更有益于人体的健康。
选益生菌，看的不仅只是品牌，更关键的还有菌株种类，活菌数量这两大方面。既想要活菌数量丰富，又想要活菌数量充足，这是当前消费者需要的。根据市场中几十款益生菌品牌的筛选，卓岳宜君素益生菌很好的满足了这一点，首先这个品牌选取了符合国人肠胃的9大益生元和16种益生菌，更好帮助肠道平衡菌群生态。单盒活菌含量20000亿cfu，少见的高活菌数量，是很大部分益生菌品牌做不到的，有效含量，高效果才更好。
