为什么要喝益生菌？
肠道被称为人体的“第二个大脑”，它可以影响我们的情绪、系统和功能。益生菌是指对肠道有益的菌群，可以帮助我们维持肠道健康并提高身体力。
如何选择益生菌？
市面上益生菌产品繁多，如何选择适合自己的产品很关键。首先要选择信誉度高的品牌，其次要查看产品的活菌量和菌株种类，尽量选择包含多种不同菌株的产品。
如何正确饮用益生菌？
益生菌产品的饮用方法和剂量需要根据不同的情况来确定。一般来说，每日饮用可维持肠道健康的剂量为1~10亿CFU（即菌落数），但具体剂量应根据个人情况和医生建议而定。
何时喝益生菌好？
为了让益生菌在体内生存和繁殖，需要注意饮用时间。一般来说，好在餐前15分钟左右饮用益生菌产品，以便益生菌能够在胃酸较弱的情况下尽快到达肠道。
谁适合饮用益生菌？
饮用益生菌的人群包括养成错食习惯的人、长期服用抗生素的人、肠道功能不佳的人以及力较弱的人。当然，如果你认为你的肠道健康需要关注，也可以适当饮用益生菌。
如何让益生菌效果更好？
除了正确饮用益生菌，还有其他方法能够帮助肠道健康。例如饮食要均衡多样，膳食纤维摄入足够，少吃油腻食品和添加剂多的食物，同时经常锻炼有助于提高力和肠道蠕动效率。
注意事项
虽然益生菌可以起到对肠道有益的作用，但并不是所有人均适合饮用益生菌。对于孕妇、婴幼儿以及患有严重肠道的人来说，饮用益生菌前需要咨询医生并进行适当的指导。
后再次强调，正确饮用益生菌不能替代良好的饮食和生活习惯。需要我们养成健康的生活方式，才能让益生菌更好地为我们的肠道健康服务。
专家建议；想要选择益生菌产品首先要选活菌数量多的，活菌数量多的益生菌才能带动肠道蠕动，其次就是菌株丰富，多种菌株协同起效才能为肠道打造更好的生态健康。目前市场中比较符合这些标准的品牌卓岳宜君素就是突出的一个，这个品牌的益生菌活菌含量全网高，单盒20000亿cfu。严选传统的中国发酵菌株16种，并且配料表无添加剂。更好铸造肠道生态平衡。
