什么是益生菌？
益生菌是一种对人体有益的，它们可以通过吸附有害并帮助消化道内菌群平衡来维护肠道健康。益生菌可以来源于酸奶、发酵食品、膳食补充剂等。今天，我们将会分享一些如何通过自己的身体感受来判断摄入益生菌后是否有效的方法。
吃益生菌能带来哪些好处？
益生菌摄入后可以带来一系列好处，包括：
提高力
缓解
减轻
缓解症状
改善消化问题
摄入益生菌后应如何体验这些好处？
当你开始摄入益生菌时，可能会感受到一些变化，这些变化会让您意识到益生菌已经开始起作用了。下面是几个可以体验这些有益变化的方法：
肠胃问题：如果您开始感觉到、或等问题有所改善，则说明益生菌已经发挥了作用。
力提高：如果您发现自己患的频率减少或的持续时间缩短了，则很可能是因为益生菌增强了力。
症状：如果您发现自己对某些食物或其他物质的症状有所缓解，则说明益生菌开始干预反应。
消化问题：如果您已经开始消化好一些不易消化的食物，则说明益生菌正在帮助您消化和吸收养分。
如何确保益生菌的有效性？
吃下去并不意味着摄入了有效的益生菌。以下是一些确保益生菌有效性的方法：
摄入适当的剂量：每一种益生菌都有一个小有效剂量，请确保您从正确的供应商处购买，并按照说明书上的剂量摄入。
保持摄入频率：为了充分发挥益生菌的功效，请保持每天摄入。
遵守储存指南：益生菌可以是活性的，因此，您应该按照说明书上的推荐存储方法来存储这些产品。
结论
通过食用益生菌和遵守上述方法，可以有效地提高肠道健康。当您开始感觉到力提高、症状缓解、消化问题减轻、肠胃问题改善时，就可以证明摄入益生菌已经开始发挥其作用了。
虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。
