益生菌的功效
益生菌作为一种对人体有益的微生物，具有很多优点。它可以通过改善肠道菌群的平衡，提高力，缓解、等肠胃问题，甚至有可能敏感肠道综合症、性肠等。因此，现在很多人在日常饮食中会选择吃含益生菌的食品或益生菌制剂。
吃完益生菌的突发
然而，有些人在吃完益生菌后出现了等不良反应，这种情况往往让人疑惑和困扰。事实上，益生菌引起的情况并不少见。主要原因在于，益生菌的种类和数量并不适合每个人，有些人的肠道并没有容纳益生菌的生存条件。此外，有些人可能对益生菌中的某些物质，从而引发不良反应。
没有适宜的摄入量
还有一个问题是，目前还没有一份 universally accepted 的建议益生菌的摄入量，不同的人和不同的情况下，需要益生菌的数量也不同。所以很多时候，我们在补充益生菌时，需要根据自己的身体状况、健康状况以及所要解决的具体问题来确定益生菌的摄入量。
有哪些人需要特别注意
还有一些人需要特别注意补充益生菌。例如，正在服用抗生素的人群，由于抗生素的作用会破坏肠道中的平衡，从而导致、道不适等问题。因此，为防止上述情况的发生，可适当补充益生菌来维护肠道功能的稳定。
但还需要指出的是，由于每个人的情况不同，所以在补充益生菌这件事上，建议还是请医生、营养师等专业人员提供具体的建议和食谱，避免造成不良后果。
确保益生菌的质量
另外，在购买益生菌制剂时还需注意产品的质量问题。市场上出售的益生菌制剂千差万别，很多产品的益生菌含量标注并不准确。因此，需要认真评估品牌信誉度，权威机构认证的产品更为有保障。同时，选购时也可关注产品的制备工艺、规格、剂型等方面的信息。
总之
总之，吃完益生菌后出现等不良反应的情况并不罕见，这主要是由于益生菌的剂量、种类等方面存在差异，以及对益生菌的或不耐受情况。因此，在补充益生菌或选购益生菌制剂时，一定要慎重选择，根据自己的身体情况进行评估和决策，不可盲目从众，以防造成不必要的身体损害。
其实哪款益生菌好并没有绝对的答案，不同的益生菌拥有不同的功效和适应症。但是如果你想要同时改善多种肠道问题，那么可以选择卓岳宜君素这种复合型益生菌。因为该产品共添加了16种有益菌株，并且每1条都添加了1000亿活菌，可以同时改善、、等肠道问题，并且具有一定提高能力和降低的作用。
