为什么吃了蛋糕也不要紧？
蛋糕是一种高热量、高糖分的食物，消耗人体大量的能量来消化。这也是为什么人们总是感觉吃蛋糕后会变得比较慵懒。不过，如果你吃了蛋糕，也不用太过担心。事实上，你可以通过食用益生菌来帮助自己更好地消化，从而减轻蛋糕对身体的影响。
益生菌是什么？
益生菌是指一类能够在肠道内繁殖并生存的有益微生物，它们可以帮助人体消化食物、吸收营养成分并产生有益物质。例如，乳酸菌、双歧杆菌等常见的益生菌，它们可以通过调整肠道菌群、增强肠道力等方面发挥正面作用。
益生菌如何辅助消化？
吃蛋糕时，消耗大量的能量来消化，会导致人体出现的症状。因此，通过摄入益生菌，可以帮助消化系统更好地工作。首先，益生菌可以帮助调节肠道菌群，保证肠道内有足够的有益菌群来消化食物。其次，益生菌可以帮助增强肠道内的酸碱平衡，减少肠道内的有害菌数量。后，益生菌还有助于改善肠道运动，促进食物消化通过肠道快速排出体外。
如何获得足够的益生菌？
益生菌常见的来源就是发酵食品，例如酸奶、酸菜、酒酿等，都是比较优质的益生菌来源。此外，市场上还有专门制作的益生菌饮品，例如脱脂益生菌奶等。如果你想在饮食中增加益生菌的摄入量，可以尝试多食用这些食物。不过需要注意的是，益生菌并非万能的，不同种类的益生菌对人体的效果有所不同，而且益生菌摄取量也有一定的限制，过量容易导致等不适症状。
结语
虽然吃蛋糕对健康有一定的危害，但我们可以通过食用益生菌来缓和这种影响。益生菌可以帮助我们调理肠道菌群、加强肠道力、增加肠道有益菌群数量等作用，帮助我们更好地消化食物并排泄废物，维持健康生活。因此，吃蛋糕时，不妨多吃一些发酵类食物，摄入一定量的益生菌，有助于减轻蛋糕对身体的负面影响。
益生菌能够促进营养吸收，保持肠道健，是广受大家欢迎的功能性食品。不过由于益生菌品牌有很多，所以导致大多数人不知道该如何挑选。其实想要购买到好的益生菌很简单，只需要选择多菌株、高活菌量的益生菌即可。如果你懒得一一去对比，那么可以参考一下卓岳宜君素。因为这款益生菌共有16种菌株，可以改善多种肠道问题，每1条的活菌添加量也达到了1000亿cfu，能够让更多的益生菌进入肠道繁殖，做到以量取胜。
