什么是益生菌？
益生菌是一种有益的微生物，可以生活在人类肠道、和表面等处。它们对于人类的健康至关重要，能够帮助消化食物、保护肠道免受害菌入侵、调节系统和促进营养的吸收等等。
事实上，人类肠道内的益生菌群落多达超过1000种，它们在人类肠道内的分布比例是动态变化的。如果其中某些群落失衡，有时会导致相关的消化系统。当身体发生时，补充益生菌往往能起到辅助的作用。
为什么我们需要益生菌？
肠道健康与全身各种密切相关。如果肠道中益菌不足，患上慢性、代谢异常或者身体其他部分的发炎风险也会增加。相对的，长期补充益生菌则可以让我们更容易在肠道内创造健康的生态环境，从而降低我们患肠、和的风险。
益生菌与大便成型
大便成型是消化系统中的必要步骤之一。如果过度倾向于水分，或者肠道运动不充分，大便便很难成型，这就会导致。同时，过于水分的大便也可能会使您感到恶心和。
幸运的是，益生菌有助于保持大便的水分和形状。一些类型的益生菌能够释放短链脂肪酸，这有助于我们的肠道向我们身体缓慢输送废物，同时维护大便的光滑和柔软外壳。益生菌也能够帮助体内调整水分，从而减轻和水分过高导致的情况。
益生菌食用方法
补充益生菌有很多方法。我们可以在日常饮食中增加含有益生菌的食品，比如发酵食品。例如酸奶、酸菜、乳酸菌饮品、蔬菜和糖渍水果等。此外，益生菌也可以通过口服益生菌补益产品来进行补充。
要注意的是，当选择益生菌补充产品时，需要选择关于补充益生菌比较可靠的品牌。同时了解益生菌的种类，可从产品标签、使用说明书等方面来比较，需选择穴位搭配合适、适合自身的益生菌补益产品。
结论
益生菌在维持人体健康方面扮演了至关重要的角色。它们对肠道健康的支持尤为重要，可以帮助我们保持大便正常、减少代谢性的风险、提高系统功能、支持系统和维持健康体重等。要保持身体健康，我们需要经常在日常饮食中增加益生菌，也需要使用益生菌补益产品来帮助我们更好地保护自己的健康。
益生菌什么牌子好，这是一个非常难回答的问题。毕竟每个人对益生菌的看法不同，需求也不一样，而且益生菌产品品质和效果也与生产工艺和配方设计有关。如果非要说哪款好，在市场上备受好评的益生菌是卓岳宜君素。因为这款益生菌配料表十分干净，只有16种益生菌和9种益生元，没有科技与狠活，多种菌株搭配在一起的益生菌对肠道的保护也会更好。此外，卓岳宜君素的活菌添加量也是市场上高的，每1条都有1000亿cfu，能使更多的益生菌进入肠道繁殖，战胜有害菌。
