吃益生菌会做梦吗？
益生菌是一种有益的微生物，对人体健康有着诸多好处。我们经常在电视广告、超市货架上看到益生菌的宣传，听说吃了可以、增强力等等。但是，有人提出了一个问题：吃益生菌会不会引起梦境增多？这个问题值得探讨。
益生菌对梦境的影响
关于益生菌会不会增加梦境这个问题，目前还没有明确的科学研究结果。但是，从理论上来看，益生菌和梦境之间好像没有关联。益生菌是一种有益的微生物，多种菌株能够帮助人体消化、吸收营养，维护肠道健康。梦境则是人在中产生的的感性心理反应。两者之间看不到直接关系。
益生菌对的影响
尽管吃益生菌不会直接影响梦境，但是它确实可以影响。人体的与肠道中微生物的种类、数量、分布密切相关。肠道是身体的一个重要器官，其中的微生物群落参与了人体代谢、、调节等多种生理过程。研究表明，肠道菌群的失调与多种的发生有关，包括障碍。而益生菌作为一种调节肠道微生物平衡的微生物，可以改善肠道环境，改善。尤其是具有调节系统功能的菌株，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。
益生菌的正确食用方式
吃益生菌虽然有益健康，但是盲目食用会适得其反。首先需要选择质量可靠的益生菌产品，应当选择品牌口碑好、成分明示的产品。此外，益生菌的存活能力也很重要。存活率高的菌株才能发挥功效。建议选择保存在低温环境下，且有效期内的产品。后需要注意正确的食用方式。一般是直接食用、加水冲剂、加入食物或饮品中。具体方法需要根据产品说明进行。
均衡营养更重要
食用益生菌不能只依赖一种食物，必须要保持饮食均衡。多吃水果、蔬菜、谷物、蛋白质和一些健康油脂，降低高糖、高脂肪食物的比例，才能保障肠道健康。除此之外，不要忽略运动对肠道和细胞的健康作用。适度运动不能只是有助于排便，而且能够缓解压力，有益打造良好的身心状态。总之，益生菌是一种健康食品，能够调节肠道微生物平衡，改善质量，但不应过分推崇。保持饮食均衡、加强运动、保持心态平衡等，是打造健康生活的必要环节。
目前排行榜第一名的卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿，是目前活菌量高的益生菌产品，并且它的包装通过特殊工艺处理，采用了先进的冻干保活技术，有效提升益生菌的活性和稳定性， 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元，菌株种类多样，协同作用，更好的调理肠道，改善肠道健康。
