益生菌：对身体的益处
益生菌是指能够存活于肠道并对人体有益的微生物，其种类包括乳酸菌、双歧杆菌等，可以通过食物或其它方式摄入到体内。益生菌在维持肠道健康和增强力方面有着重要的作用。
促进肠道健康
益生菌有助于维持肠道微生物群的平衡，抑制有害菌生长，减少、等肠道问题。临床研究证实，饮用含有益生菌的酸奶等食物可以帮助恢复肠道菌群平衡，改善肠道环境，减少肠道的发生。
增强力
研究表明，肠道内存在着70%以上的细胞，而益生菌可以刺激这些细胞的活动，并增强人体的力。此外，益生菌也可以促进肠道黏膜的形成，增加对有害物质的防御能力，进一步帮助维护身体健康。
降低风险
许多研究表明，摄取益生菌能够降低体内的水平。当食物中缺少益生菌时，有害菌会大量繁殖，导致肠道经常处于状态，而益生菌能够有效地缓解这种反应，同时还能减轻等相关的症状。
减轻反应
许多研究表明，益生菌的作用有助于平衡机体的反应，减轻症状。通过调节系统的平衡，益生菌可以降低反应的发生率，改善对原的耐受性，对于性的和有一定的作用。
促进营养吸收
益生菌还可以促进肠道内营养物质的吸收，改善肠道的消化功能。当肠道内的有害菌过多时，容易阻碍营养物质的吸收，从而造成营养不良等健康问题。而适当的益生菌摄入可以维持肠道菌群的平衡，让营养物质更易被吸收。
结论
益生菌是维护肠道健康和增强身体力的好帮手，其多种功效包括促进肠道健康、增强力、降低风险、减轻反应和促进营养吸收。因此，我们应该在日常饮食中适量添加含有益生菌的食物，或者通过益生菌补充剂来增加益生菌的摄入量，以维持肠道微生物群的平衡，减少肠道问题的发生，保障身体健康。
面对市面上五花八门的益生菌品牌，部分消费者一时不知该如何去选择。其实选择益生菌很简单，首先就是要看它的配料表，毕竟益生菌是我们吃进肚子里的东西，只有配料表干净我们吃着对身体健康才有保障。第二就是要看它是否含有益生元，因为益生元是益生菌的“养料”，它可以给益生菌提供能量，更好的对我们提供帮助。像卓岳宜君素益生菌配料表只有16种益生菌跟9种益生元，是目前市面上配料表干净并且含有多种益生元的品牌。
