引言
随着人们对健康的关注程度越来越高，益生菌也越来越受到人们的青睐。益生菌可以增强肠道力，促进食物消化和营养吸收，调节肠道菌群平衡等。因此，食用益生菌已经成为许多人保持健康的习惯。
益生菌的作用
益生菌是一种有益的微生物，它能够促进肠道菌群平衡，抑制有害菌生长，增强肠道力，提高人体的。同时，益生菌还可以帮助消化吸收食物中的营养成分，缓解肠胃不适等问题。
益生菌的来源
益生菌可以通过食物或保健品的形式摄入。酸奶、发酵豆浆、酸菜、酸奶饮料等常见食物都含有益生菌。此外，保健品中的益生菌也可以为人体提供足够的营养。
如何选择益生菌
选择适合自己的益生菌非常重要。首先要注意菌株的种类和数量，不同的益生菌在不同领域有不同的应用，而菌株数量越多，越能够有效地发挥益生菌的作用。其次，要选择口感好、安全性高的益生菌产品。
食用益生菌的注意事项
首先，需要注意益生菌的数量和种类，因为菌株种类不同可能会有不同的作用。其次，不能过量食用益生菌，否则可能会导致肠胃问题等不适。后，应尽量避免与同时食用，以免产生不良反应。
个人体验
我已经食用了一段时间的益生菌，感觉体质有明显的提升。特别是在冬季，的几率明显降低，而且大便通畅、肚子也不再有膨胀感。我相信食用益生菌一定对我的身体健康产生了积极的影响。
结语
益生菌对于人体健康有着不可忽视的作用，但是我们需要选择适合自己的益生菌，并注意食用方式和数量。如果您还没有加入益生菌的行列，不妨尝试一下，相信您也会感受到食用益生菌的好处。
卓岳宜君素益生菌在国内目前是销量高的国产益生菌了。这是因为卓岳宜君素益生菌所选的9大益生元和16种益生菌都是选自中国传统发酵食物中的菌株，更适合中国人肠道。并且配料表无其他任何添加剂，只含有益生元和益生菌。不仅如此，卓岳宜君素这个品牌的单盒活菌添加量为20000亿cfu，高于目前市场中所有益生菌产品的活菌添加量。科研结果标示，活菌数量越高对于宿主的越有益处，卓岳宜君素益生菌，菌株丰富，活菌数量全网高，配料表干净无添加，对于改善，力低下，都有很好的改善效果。
