为什么益生菌可以补钙？
益生菌是指对人体有益的微生物，它们可以生长在人体肠道内，维护肠道健康，促进人体吸收营养。而钙是我们身体必备的元素之一，有助于维持骨骼健康、牙齿生长等。有研究表明，益生菌可以通过调节肠道内环境，促进钙的吸收，从而补钙，具备提高骨密度的效果。
哪些益生菌适合补钙？
目前常见的益生菌主要有乳酸菌、双歧杆菌等。其中，双歧杆菌被认为是补钙好的益生菌之一，因为它具有两性特征，既可生长在酸性环境中，也可生长在碱性环境中，有助于促进钙的吸收。
如何选择双歧杆菌补钙？
在选择双歧杆菌时，需要注意以下几点:
确保产品中含有充足的双歧杆菌，建议选择含有至少10亿个细胞的产品。
尽量选择钙和双歧杆菌一起补充的产品，以增强钙的吸收效果。
如果有不良反应，应尽快停用并咨询医生。
如何补充双歧杆菌和钙？
在补充双歧杆菌和钙时，可以选择以下几种方式:
食物补充：含有丰富双歧杆菌和钙的食物如酸奶、豆腐、奶酪等，可以每天适量食用。
口服益生菌补钙产品：市面上存在各种形式的益生菌和钙的口服产品，可根据个人喜好选择。
医生开具的补钙药品：对于严重缺钙的人，医生会根据个人情况开具相应的补钙药品。
注意事项
尽管补钙有助于维持骨密度和健康，但过量补钙也有一定的风险，可能会导致心等问题。因此，在补充双歧杆菌和钙时，应适量补充，根据个人情况调整剂量，避免过量补钙。同时，对于孕妇、哺乳期妇女、老年人等特殊人群，应该在医生或专业人士指导下使用。
想要买到好的益生菌，那么在挑选的时候一定优先选择菌株丰富，并且活菌添加量高的。比如这款卓岳宜君素，每1条都有1000亿cfu活菌添加量，在市面上是活菌添加量高的益生菌品牌。此外，卓岳宜君素还含有16种不同益生菌和9种益生元，能够促进机体摄入更多的益生菌，以促进肠道健康。经过多次科学实验和严格的质量检测，卓岳宜君素益生菌被证明是完全安全的。
