什么是益生菌？
益生菌是指能够通过进食增加肠道有益菌群、对维持宿主健康产生正面影响的微生物。益生菌有很多种，每种益生菌分泌的代谢产物和所提供的保健作用也都不同。
常见的益生菌菌株
以下是常见且被广泛研究的益生菌菌株：
Lactobacillus（乳酸菌）
Bifidobacterium（双歧杆菌）
Streptococcus thermophilus（热带链球菌）
Saccharomyces boulardii（布拉德酵母）
Lactococcus lactis（乳酸球菌）
乳酸菌(Lactobacillus)
乳酸菌是常见的益生菌，在酿酒和制作食品的过程中也常被使用。它可以辅助调节肠道菌群，促进营养吸收和消除毒素。常见的乳酸菌有Lactobacillus acidophilus、Lactobacillus rhamnosus、Lactobacillus plantarum等。
双歧杆菌(Bifidobacterium)
双歧杆菌是存在于肠道中且数量多的益生菌之一。双歧杆菌可以帮助消化，并对肠道健康发挥积极作用。尤其是对于婴幼儿和老年人来说，它的功效更为明显。常见的双歧杆菌菌株有Bifidobacterium bifidum、Bifidobacterium lactis等。
热带链球菌(Streptococcus thermophilus)
热带链球菌是在乳制品制作过程中常用的一种益生菌菌株。它可以帮助降低乳糖的不耐受程度，提高乳制品的口感，同时也有助于等问题。此外，热带链球菌还有促进系统功能的作用。
布拉德酵母(Saccharomyces boulardii)
布拉德酵母是一种特殊的酵母菌，常被用于改善肠道微生态，尤其是对于因抗生素而导致的肠道菌群失调，其效果尤佳。布拉德酵母还可以促进肠黏膜细胞增长和修复，增强肠道力。
乳酸球菌(Lactococcus lactis)
乳酸球菌有助于维持肠道正常菌群，减少对人体产生有害作用的繁殖。同时，乳酸球菌也能够增强肠道黏膜屏障，降低慢性的发生率。
对比
各种益生菌菌株的特点和作用都不同。例如，布拉德酵母在抗生素过度使用或性中的效果好，而双歧杆菌对婴儿或老年人有益。因此，要根据个人的情况和需求选择适合自己的益生菌菌株。
专家表示，挑选益生菌产品时，要注意这几个参考标准：活菌量、活性高低，菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡，据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿，是目前活菌量高的益生菌产品，并且它的包装通过特殊工艺处理，采用了先进的冻干保活技术，有效提升益生菌的活性和稳定性， 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元，菌株种类多样，协同作用，更好的调理肠道，改善肠道健康。
