什么是益生菌？
益生菌是指能够促进人体健康的菌群，可以帮助维持身体内微生物平衡，增强消化系统功能。其中常见的益生菌种类包括：双歧杆菌、乳酸杆菌、酵母菌等，它们都存在于我们的肠道中。
益生菌对的重要性
正常的肠道菌群具有多项生理作用，其中重要的是帮助人体消化吸收食物、保护身体免受有害菌的入侵和提高力。肠道内的有益微生物可以抑制有害，维护肠道的微生态环境，促进营养吸收和消化过程。
肠道菌群失衡的危害
肠道菌群失衡是指肠道内有益微生物数量不足或者有害微生物数量过多的情况，这种情况会导致多种。这些包括：消化系统、系统、症等。此外，由于肠道与大脑之间有着密不可分的联系，因此肠道菌群失衡还会影响人们的情绪和心理健康。
修护肠道菌群的方法：摄入益生菌
为了维护肠道内微生物平衡，增强消化系统功能，我们需要摄取大量的益生菌。益生菌可以通过多种方式摄取，例如：饮食、饮料、保健品等。其中好的方式就是饮食，通过食物摄取益生菌既健康又方便，如酸奶、酸菜、豆腐等都含有丰富的益生菌。
益生菌保健品的注意事项
如果你无法通过饮食获得足够的益生菌，可以考虑购买益生菌保健品。但是在购买益生菌保健品时，需要注意以下几点：
选择质量可靠的品牌；
根据自身情况选择种类和剂量；
遵循使用说明，不要超量服用。
结语：
保持肠道菌群的平衡是维持身体健康的一个重要环节。通过食用富含益生菌的食品和使用益生菌保健品，可以帮助修护肠道菌群，增强消化系统功能，助力健康生活。同时，在饮食上尽量多摄取蔬菜、水果等富含膳食纤维和维生素的食物，也能起到促进肠道健康的作用。
益生菌能促进营养物质的吸收和利用，帮助我们更好地应对现代生活对肠胃带来的挑战。不过在选择的时候要选择活菌量高的，比如说卓岳宜君素，活菌添加量1000CFU，才能为肠胃补够数量。并且，卓岳宜君素益生菌精心挑选了16种适合国人肠道的益生菌菌株，确保了其效果的针对性和高效性。在保证效果的同时，它的配料表也非常简洁，仅包含益生菌、益生元。
