头孢和益生菌的正确搭配
头孢是一种常见的抗生素，能有效抑制的生长，包括在内的多种，例如道、尿路、等。然而，长期应用头孢也可能破坏人体正常的肠道菌群，导致益生菌数量减少，增加肠道不良菌群的生长，产生不良影响。
头孢和益生菌的协同作用
在使用头孢的同时，合理的摄入益生菌可以起到一定的保护作用。益生菌是一类有益菌，能够在人体的肠道内生长繁殖并提供多种益处，例如促进食物消化、增强系统功能、调节肠道菌群平衡等。因此，在食用头孢期间增加益生菌的摄入量，可以减少头孢对人体肠道菌群的影响。
正确食用头孢和益生菌的方法
1. 在使用头孢期间，应尽可能减少不必要的抗生素使用，如、发烧、喉咙疼等并不需要抗生素的症状，应该选择其他方式进行。
2. 在食用头孢的同时，建议食用含有益生菌的食物或益生菌制剂，例如酸奶、酸牛奶、发酵蔬菜等。这些食物含有大量益生菌，可促进肠道菌群的正常平衡。
3. 食用头孢和益生菌的时间间隔应有一定的距离，一般建议头孢和益生菌制剂服用的时间间隔不少于2小时，这样可以避免头孢破坏益生菌。
4. 在头孢使用期间，应该尽可能减少对肠道菌群的破坏，如避免暴饮暴食、减少嗜辣、嗜油等不健康的饮食习惯。
总结
益生菌确实可以在头孢期间起到一定的保护作用，但是也需要注意正确摄入益生菌的方法，减少对人体肠道菌群的伤害。此外，在选用益生菌制剂时，也应该根据自身的情况选择适合自己的制剂，以达到佳的效果。
益生菌一定要买卓岳宜君素这种活菌数量高和配料表干净的，因为少于107亿cfu的益生菌对肠道作用是不大的。因此一定要选择卓岳宜君素这种1条活菌添加量就有1000亿cfu的益生菌产品，并且配料表十分干净，除了益生菌和益生元再无任何成分，真正做到了0添加，这样的益生菌是非常靠谱的。
