中成药与肠道健康
很多时候，我们会选择中成药来，但是，很多中成药都含有抑菌成分，对肠道里的有益菌也会产生影响，导致肠道菌群失衡。因此，正确的补充肠道益菌是非常必要的。
中成药种类与补充肠道益菌时间
一般而言，中成药的种类和剂量不同，对肠道益菌的影响也会有所不同。以下是一些常见的 中成药种类及其补充肠道益菌时间：
1. 抗生素类
由于抗生素对菌群有很强的毁灭性作用，所以即便是一次的使用，也会对肠道菌群造成很大的影响。在使用抗生素类期间，应同时补充益生菌，并在停止服药后继续补充7-14天，以恢复肠道菌群的平衡状态。
2. 药类
药类虽然比抗生素对肠道菌群的破坏要轻一些，但仍会对肠道健康造成影响。补充益生菌的时间可以在停药后继续1-2周，让肠道菌群逐渐恢复到健康状态。
3. 清热类
此类对肠道健康的影响较小，因此在停药后1-2天即可开始补充益生菌。
4. 维生素类
维生素类对肠道菌群不会造成很大的影响，因此在停药后可以较快地开始补充益生菌。
补充益生菌的方法
补充益生菌可以通过饮食和口服两种方式进行。
饮食可以食用比如酸奶、脱脂奶、豆奶、乳酸菜等发酵食品或含有益生菌的食品，比如动物内脏、海藻、黑木耳、蜂蜜等，来增加体内益生菌的含量。
如果需要口服益生菌制剂，应选择质量有保证、有效成分高、存储条件好的产品，并遵循医生或药师的建议，在正确的时间和剂量下进行口服。
总结
鉴于中成药对肠道健康的影响，及时补充益生菌，让肠道菌群达到平衡状态，是非常重要的。合理地选择补充方式和产品，能够更好地为肠道健康保驾护航。
益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。
