什么是益生菌？
益生菌是指那些对人体有益的菌种，通常是指在肠道内生活并能够帮助消化及吸收营养物质的或真菌。益生菌可以帮助改善肠道健康、增强系统、和许多。
益生菌对身体的好处
吃益生菌可以改变身体许多方面，包括：
改善消化系统：益生菌可以帮助改善肠道菌群平衡，增加有益菌种，减少有害菌种，降低患肠胃的风险。
增强系统：肠道是系统重要的组成部分之一，益生菌可以帮助增强系统功能，促进身体抗能力。
缓解：益生菌可以改善肠道蠕动功能，促进者肠道排便习惯。
降低：某些益生菌可以降低人体内含量，减少心的风险。
改善情绪：肠道被誉为“第二大脑”，益生菌可以通过影响肠道系统，改善情绪、减轻等精神健康问题。
如何摄取益生菌？
摄取益生菌的方法有多种，包括：
饮食摄取：酸奶、酸梅汤、发酵食品、腌菜等都含有益生菌。
益生菌补充剂：市面上也有各种益生菌的保健品和补充剂，能够补充肠道内缺乏的益生菌。
益生菌贴片：也有一些益生菌贴片，可以在口腔黏膜快速吸收，供给身体益生菌。
注意事项
尽管益生菌吃起来好处多多，但是在食用时还需注意以下几个问题：
个体差异：每个人对益生菌的需求、吸收能力不同，需要根据个人情况确定剂量。
质量问题：益生菌的质量差会导致副作用，包括、等，需选购信誉度高的品牌。
相互作用：某些与益生菌可能会产生不良反应，需要遵医嘱食用。
多搭配膳食纤维：膳食纤维是肠道喜欢的食品，益生菌食用配搭较多膳食纤维，会有更好效果。
益生菌不仅给身体带来益处，养成良好的饮食习惯，保持健康的身体状态，才是身体长久的财富。
选择益生菌选择哪个品牌呢，对于益生菌来说，主要考虑益生菌的数量，益生菌数量越多，在体内存活的基数越多，目前卓岳宜君素益生菌每条益生菌的含量高达一千亿，含量全网领先水平，而且卓岳宜君素益生菌采用冷冻深埋技术，保证了益生菌的活性，更好的保证更多的活菌进入肠道发挥更好的效果。
