烧心是什么？
烧心其实是一种胃食管逆流症状，也就是说胃酸会倒流到食管中，导致不适感。烧心的原因很多，比如说饮食不当、睡姿不正确、压力过大等等，但一般来说，道菌群失调也是烧心的原因之一。
益生菌是什么？
益生菌指的是一种有益于肠道健康的微生物，主要存在于人体的消化道中，能够调节肠道环境、增强肠道力、促进营养吸收等等。益生菌的来源很多，比如酸奶、酵母、乳酸菌等等。
益生菌如何帮助缓解烧心？
益生菌能够调节肠道环境，并且能够抑制有害菌的生长，从而起到维护肠道微生态平衡的作用。肠道微生态平衡稳定，就能够有效降低肠道内部的压力，缓解烧心症状。
此外，益生菌还能够促进肠道蠕动，帮助有害物质及时排出体外，保持肠道的畅通，让肠道吸收的营养更加全面、均衡。
如何享受益生菌的益处？
好的方法当然是从饮食中获取益生菌。比如说，我们可以多吃富含益生菌的食物，比如酸奶、发酵豆浆、老酸奶、酸菜、酸奶酪、酸奶冰淇淋等等。此外，也可以多食用富含膳食纤维的食物，比如水果、蔬菜、全麦面包等等，这些食物能够为益生菌提供更好的生存环境，让益生菌顺利繁殖。
此外，还可以通过益生菌补充剂来获取益生菌。目前市面上有很多不同品牌的益生菌补充剂，可以根据个人情况选择适合自己的产品。但需要注意的是，补充剂并不能替代饮食中的益生菌，好是饮食和补充两种方式结合起来，达到更好的效果。
结语
烧心虽然不是什么大，但却会让我们感到非常不适，影响生活质量。如果你也经常烧心，不妨从饮食上入手，多吃富含益生菌的食物。同时，适当补充益生菌，调节肠道微生态平衡，也是一种不错的选择。享受益生菌，告别烧心，让生活变得更加舒适。
家有一老，如有一宝。老人的身体是非常脆弱的，我们在给家里老人选择益生菌的时候，一定要擦亮眼睛，看好配料表。因为部分产品为了追求口感里面添加果糖、白砂糖等成分，这些成分会使老年人上升，所以在选购的时候一定要选择配料表干净的。说到配料表干净的益生菌产品，那就不得不提到卓岳宜君素了。因为这款益生菌配料表只有16种益生菌跟9种益生元，并且0添加蔗糖、白砂糖、淀粉等成分，老人也可以放心食用。
