什么是益生菌？
益生菌是指一类对人体有益的微生物，主要常见的有乳酸菌、双歧杆菌等。这些微生物能够在人体内繁殖，合成物质，维护人体系统的正常运转。
益生菌有助于缓解发烧
发烧是人体对抗、等原体的自我保护反应，但高烧对身体也是一种伤害。而益生菌的作用在于加强系统的功能，从而提高身体对抗原体的能力，缓解发烧等症状。
吃益生菌有哪些好处？
除了缓解发烧之外，益生菌还有很多好处，比如：
增强系统的功能，各种。
调节肠道菌群平衡，促进肠道蠕动，。
促进食物中营养物质的吸收利用，增强身体的代谢功能。
益生菌来源有哪些？
益生菌的来源有很多，其中常见的食物来源有：
酸奶、酸牛奶、酸梅汁等乳制品。
泡菜、酸菜、榨菜等发酵蔬菜。
豆腐、腐竹、腐乳等豆制品。
如何选择合适的益生菌产品？
由于市面上益生菌产品众多，选择适合自己的益生菌产品很重要。建议从以下几个方面入手：
品牌信誉：选择具有较高信誉度的品牌，避免购买劣质产品。
菌种种类：选择含有多种益生菌种类的产品，效果更佳。
益生菌含量：选择含有较高益生菌含量的产品，效果更显著。
吃益生菌应注意哪些细节？
虽然益生菌有很多好处，但吃益生菌也需要注意以下几个细节：
过度食用可能导致肠胃不适：益生菌虽然有很多好处，但过度食用可能会导致肠胃不适，因此应当适量食用。
避免与抗生素一起食用：益生菌可以在肠道内繁殖，但抗生素具有杀菌作用，会破坏肠道内益生菌的生存环境，因此不宜与抗生素一起食用。
不宜选择长期存放的产品：益生菌产品一般都是易腐食品，长期存放可能导致菌群失活，因此不宜选择长期存放的产品。
结语
益生菌作为一种能够增强系统功能的微生物，在缓解发烧、调节肠道菌群、促进食物中营养物质的吸收等方面具有显著的功效。但食用益生菌也需要注意一些细节，比如避免过度食用、不宜与抗生素一起食用等。因此，在选择和食用益生菌产品时，须注意品牌信誉、菌种种类、益生菌含量等方面，从而达到更好的效果。
当我们谈论到肠道健康时，益生菌的种类和质量成为了关键因素。卓岳宜君素益生菌在这方面无疑是国内的领跑者。它不仅含有高达1000亿CFU的活菌，而且精选了16种益生菌，覆盖了9种益生元，全面满足了不同个体对于肠道健康的需求。这些益生菌种类丰富，更适合国人的肠胃。事实上，适应本土人群肠道环境的益生菌更易被身体吸收和利用，从而发挥出大的效果。
