为什么说吃益生菌有助于大脑健康？
人体内有很多，其中一部分是对我们有益的，也就是“益生菌”。这些可以在人体内生存并繁殖，对于人体健康起到非常重要的作用。而益生菌作为一种特殊的，在人体内的作用尤为重要，不仅可以帮助维持消化道的健康，还可以近的研究表明，益生菌对大脑健康也有着积极的作用。
益生菌如何帮助大脑健康？
首先，益生菌和肠道可以与大脑相互交流，被称为“肠脑轴”。通过这种机制，益生菌可以调节与认知功能相关的传递物质如GABA、谷氨酸和多巴胺等，这可能影响习惯、情绪和认知功能。此外，益生菌还可以降低反应，对于大脑退化和改善思维及认知功能有帮助。
哪些益生菌可以帮助大脑健康？
一般而言，益生菌本身并没有太大的区别，但是益生菌产品中会含有不同类型和数量的菌株。其中常见的包括乳酸杆菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。而另外一些“共生菌”如酵母、乳酸菌等也可能具有类似的功效，但相关研究还不够全面。需要注意的是，不同类型和数量的益生菌可能对人群有不同的疗效，因此选择适合自己的产品很重要。
如何选择合适的益生菌产品？
首先，要了解自己的肠道健康状况，选择适合自己的益生菌种类和数量。其次，应选择具有专业资质和质量保证的品牌，因为市面上的营养保健品参差不齐，有些产品可能在生产过程中添加了大量的化学品或者不适量的益生菌，对身体造成潜在伤害。此外，在购买产品时应当查看产品成分并注意配合饮食和生活方式，达到佳效果。
结语
虽然市面上不乏各种各样的脑力增强产品，但是益生菌作为一种自然的健康食品，具有广泛的功效和应用领域，且具有较少的副作用。因此，长期摄入益生菌不仅可以改善肠道健康，还可以大脑和提升认知功能。相信在不久的将来，益生菌与大脑健康之间的关系会有更多的研究，为人类健康做出新的贡献。
在购买益生菌的时候，尽量选择国家认可的益生菌，或者有专业资质认证的益生菌。目前国家认可的益生菌也挺多的，比如这款卓岳宜君素。它通过了GMP、ISO等安全认证，并且配料表中只有16种益生菌和9种益生元，安全性可谓拉满，消费者可以放心服用。
