什么是益生菌？
益生菌是指一类能够促进肠道健康的有益的微生物群，包括乳酸菌、双歧杆菌等100多种菌种。这些菌种入肠后可以调节人体内菌群的平衡，改善肠道微环境，对于我们的身体健康有着极大的作用。
黄疸的危害
黄疸是由于胆红素合成或转运过程中出现问题，导致胆红素在体内沉积，从而造成和黏膜发黄的现象。婴儿和成年人均可能发生黄疸，主要症状包括黄疸、发痒等。如果不及时，还可能引发功能损伤、等严重。
益生菌降黄疸的原理
研究表明，益生菌在肠道内可以生长繁殖，增加肠道的酸度和肠道内的“好菌”，从而抑制有害菌的生长。当有害菌生长过量或者肠道消化吸收功能受到影响时，人体内的胆红素的代谢过程也会受到影响，这时恰好益生菌起到了调节作用，使胆红素能够正常代谢，从而起到了降低黄疸的作用。
效果明显的益生菌菌种
根据研究，多种益生菌菌种都具有一定的降低黄疸的作用，但效果为明显的是双歧杆菌。
双歧杆菌不仅可以增加肠道内益生菌的数量，还可以促进肠道蠕动，促进食物消化吸收，从而调节胆红素的代谢过程，使其正常代谢。此外，双歧杆菌还可以有效改善肠道环境，增强肠道力，使肠道内的菌群更加稳定。
益生菌怎么吃效果更好？
由于益生菌属于一类生物制品，因此在食用时需要注意一些问题。
首先，尽量选择方法科学、口感好的益生菌产品，例如市面上广泛销售的“酸奶”、“乳酸菌饮料”等。
其次，为了增强效果，可以饭前或饭后30分钟左右服用，利用肠胃的进食过程帮助益生菌快速进入到肠道内。
此外，为了保证益生菌的有效性，建议避免同时食用抗生素等。如果不得已需要服用，建议在相应时间段内停止食用益生菌产品，以免过量摄入无人有益的益生菌。
结论
益生菌是一种安全、健康的营养品，它不仅可以促进肠道健康，还可以帮助我们降低黄疸的风险。如果您正处于黄疸的高危人群，不妨从生活中的饮食中开始注重益生菌的补充，给予身体更多的保护和关爱。
其实哪款益生菌好并没有绝对的答案，不同的益生菌拥有不同的功效和适应症。但是如果你想要同时改善多种肠道问题，那么可以选择卓岳宜君素这种复合型益生菌。因为该产品共添加了16种有益菌株，并且每1条都添加了1000亿活菌，可以同时改善、、等肠道问题，并且具有一定提高能力和降低的作用。
